Пишу не теорию, ее очень много в интернете от самых лучших психологов. А на опыте своего проживания поделюсь практическими знаниями, как в обычной жизни можно в себе сгармонизировать мужское и женское. По сути это процесс исцеления, который можно самостоятельно запускать и в непонятных ситуациях обращаться за адресной помощью к специалисту.
В процессе работы с собой лучше всего ориентироваться на свои чувства, а ум включать для их определения. Когда положительные эмоции настолько сильны, хочется прыгать, хохотать, от счастья распирает, то это очень похоже на страсть, которую удалось удовлетворить. Знакомо же ощущение когда после бурной радости наступает вялость и слабость.
Раздражительность, гнев на другого или себя сигналят о том, что где-то внутри неудовлетворённость собой через чувства вины и обиды.
Итак, бурная радость, гнев и раздражительность - основные маркеры, на которые в парных отношений стоит взять во внимание. Есть еще множество других, но лучше не отвлекаться, не рассеивать свое внимание. Сконцентрировать на этих трех эмоциях.
Дальше немного по теории, что такое мужское и женское? Мужское это импульс, действие. Женское это потенциал. Мужское это развитие, эксперименты, мысли, логика, хаос. Женское это творчество, тонкое чувствование, упорядочивание. Женское можно еще определить как душу, мужское как мозг. А сознание это то, где встречаются мужское и женское, душа и мозг. В каждом человеке представлено одно и другое. В идеале, того и другого должно быть в равных частях, но это самодостаточность. Однако мы люди, рождаемся в разных телах, и через это и парные отношения, в которых у нас есть возможность в себе проработать и женское, и мужское в отдельности.
Если вы мужчина, представьте, что ваша пара - это ваша душа. Если вы женщина, представьте, что ваш партнёр - это ваш ум, мозг. Второй шаг, поместите себе внутрь своего партнера, который будет вашей внутренней женщиной для мужчины или мужчиной для женщины. Это сделать просто, если развито воображение и есть понимание, что в каждом человеке есть и мужское, и женское проявление. Если такого нет, то можно рисовать. Например, два тела, я и партнёр, и внутри тела нарисовать партнера. Или схематично, через линии, кому как удобно.
Если нет пары, то есть разного уровня отношения в разные периоды жизни с мужчинами или женщинами, можно создать собирательный через них образ партнера. И заодно через схемы как раз можно увидеть, где провисание идет мужского или женского.
Теперь о настрое на работу над собой. 24 часа в сутки, 7 дней в неделю, именно не давая себе отдыха находиться в состоянии полного внимания. Только при таком настрое можно запустить в себе изменения и процессы исцеления.
После такой предварительной подготовки следующий шаг уже в обычной жизни: полное внимание на свои слова и действия в паре.
1. Что я говорю партнеру, что я от него слышу, Отработать внимание на это. Просто свои и партнера слова в себе проговаривать, словно их выделить из автоматического потока. Очень хорошо записывать в дневник, это тренирует в себе наблюдателя, расширяет видение, сознание.
2. После того как удалось слова научиться слышать (сколько времени пройдёт - у каждого индивидуально), сосредоточить свое внимание на том, как я реагирую на слова партнера, как партнер реагирует на мои слова. Понаблюдать эмоциональные реакции, только реакции, научиться их также выделять вниманием из автоматического потока. Напомню, основные для нас эмоции это бурная радость, раздражение, гнев на партнера или себя, вызываемые обидой или виной. Точно также в дневник записывать.
3. После того, два предыдущих шага пройдено и уже удается обращать внимание на свои слова, на свои эмоции в процессе общения с партнером, переходим к тренировке своей внутренней женщины или мужчины. Разворачиваем зеркально все слова и эмоции. Если вы женщина, то ваш мужчина в реальности это отражение вашего внутренного мужчины. ТОчно также для мужчины, ваша партнёрша это ваша внутренняя женщина. И все слова, все ваши эмоции в его или ее адрес, обращены к себе. Возьмите свой дневник, прочитайте вслух все слова, которые вы говорили мужчине и обратите их к себе, к своей Аниме или Анимусу. И пронаблюдайте за своими чувствами, они проявляются в теле, что именно вы чувствуете, какие эмоции вызывают ваши же слова? Запишите в дневник свои ощущения. Такое последовательное ведение дневника поможет выровнять себя. В этом зеркале как раз все эзотерические сказания на тему единства мужского и женского, как одно.
4. Вся эта работа - сбор информации о следствиях, наша рефлексия на внутренние сложности в проявлении в себе мужского и женского. Дальше можно уже детально работать, с причинами. Здесь самостоятельно не всем под силу справиться, можно адресно за помощью обращаться. Алгоритм примерно такой: вы поругались со своей парой, обратите внимание на свои эмоции, что за ними вы чувствуете:, обиду или вину. Дальше раскручивайте причину, что именно вызвало это чувство, вспомните разговор, в каком месте вас зацепило и понесло во взрыв в эмоциях. Смотрите это в себе через слова и действия партнера. И главное тут себя не ругать за импульсные проявления, это естественный процесс, даже если через сутки вы сможете проанализировать, все уже работает, процесс исцеления происходит.
5. А дальше любовь к своему внутреннему партнеру. Например, визуально своего мужчину, если вы женщина, внутри себя обнять, прижаться к нему, выплакаться, попросить у него защиту и внимание - то, что хочется любой женщине. И точно также если вы мужчина, свою женщину. Снаружи все придёт потом и вполне возможно, что вы вообще не пара и не стоят никакие ваши усилия сохранить ее. Потому что самое главное это сгармонизировать себя внутри.
6. В этой паре, а может и другой, следующий этап уже наблюдение через партнера в себе перетекание мужского и женского, взаимодействие этих энергий, как они меняются в объеме, словно два сосуда. Но это уже другая история, она начинается после того, как первые пять пунктов пройти.