Всем нам в разной мере знакомы боли в спине, чаще всего эти боли в области поясницы. Перегрузив мышцы поясницы под действие физических нагрузок мы чувствуем мышечную боль, но есть и другое мышечное переутомление связанное с недостатком движений и неправильной осанкой.
Мышцы спины перенапрягаются и начинают спазмировать, такие спазмы сами по себе не пропадают и для того, что бы расслабить мышцы придется их напрячь и растянуть.
Растяжка отличное средство в борьбе с болями в пояснице и это не секрет, что есть специальные упражнения помогающие устранить боли в пояснице на долгие годы.
Упражнения имеют противопоказания поэтому в первую очередь при наличии проблем со здоровьем обратитесь к специалисту.
Систематическое выполнение этих 5 упражнений станет отличной профилактикой болей в пояснице.
1 Поза кошки
2 Поза собаки мордой вниз и вверх
3 Вытягивание рук и ноги стоя на четвереньках
4 Скручивание позвоночника лежа
5 Поза ребенка
Реклама партнера: Игрушки для вашего питомца 2 по цене одной