Немного бы надо похудеть, но так не хочется сидеть на голодной диете. А что, если себя повеселить и играючи сбросить пару килограмм за неделю?
Приготовить на завтрак смайлик
На завтрак приготовить глазунью из двух яиц и отварить одну сосиску. На плоскую тарелку уложить глазунью - это два глаза. Под ней горизонтально поместить сосиску. Кетчупом нарисовать вокруг сосиски небольшие щечки в улыбке и округлить все как личико.
Вкусно, полезно и весело! Насладиться разглядыванием смайлика и не спеша позавтракать. Таким образом решаем две задачи: и едим медленно, и наедаемся небольшим количеством еды. Кстати, хлеб я совсем не ем.
Поставить на стол полторашку с водой и стакан, включить радио России или таймер
- Всем известно, что полезно регулярно, примерно каждые полчаса, пить простую воду. Этим самым простым действием мы поможем организму быть бодрым, все химические реакции пройдут вовремя и в нужном ключе.
- Чтобы выпивать по полстакана воды каждые полчаса, можно поставить на виду будильник или часы, или радио, которое каждые полчаса передает короткую сводку новостей. Таким образом также две задачи будут решены: слушаем новости и пьем воду.
- За полчаса до обеда не забываем выпить стакан воды, правильным будет выпить следующий стакан воды через сорок минут после еды. Остальную воду пейте как описано выше. Кстати, на ночь лучше не злоупотреблять жидкостью - отеки на лице будут обеспечены.
- Спросите - что же тут веселого? Для веселья можно на стакан приклеить свою карикатуру, или смешного мультяшного персонажа, пить через соломку. Для большей пользы можно выдавить сок из дольки лимона в стакан очередной порции воды.
- Если вы на работе - пейте простую воду. Иначе есть риск с чаем или кофе вприкуску слопать половину шоколадки или полпачки печенюшек. А вот это уже не смешно! “Калорийность воды” повышается!
Подписаться на мой канал можно здесь
Чем повеселимся за ужином?
Здесь как фантазия наша проявится - креативить полезно, это пища для ума. Этим действием докажем себе, что наша установка на похудение - не простые слова, а глубоко осознанные. Приведу свои примеры, которые мне помогают повысить настроение и заодно съесть хоть на пол ложки да меньше.
- Например, чтобы не поддаваться аппетиту, можно пережарить до черноты мясо или картошку - и запах станет неприятным на кухне, и не захотите съесть такое мало привлекательное блюдо, будете ковыряться в тарелке - этого нам и надо! Замедляем еду и насыщаемся маленькой порцией.
- Ставить на стол тарелки и бокалы синего цвета, который отбивает желание съесть много. Убрать яркие цвета из кухни, заменить их на сдержанные.
- Я на себе испытала этот маленький лайфхак: как только сменила кухонные оранжевые занавески на цвет венге и чуть посветлее с цветочками, а скатерть на столе в тон шторкам - аппетит поубавился. Ну а когда купила себе синюю тарелку с символом года Обезьяной, так уже на дворе год Быка, а я все ем из нее, порции уменьшились сами собой - много не хочется.
- Чтобы не лезть в холодильник за вкусными печеными пирогами или что там у вас, тортик стоит? Быстро закрываем дверь и говорим себе: этот тортик постоит до завтра, а сегодня у меня нет желания его поесть. То есть договариваемся с собой и все - желание пропало, вы спокойно сможете позволить съесть кусочек торта завтра до обеда. Так Катя Мириманова писала в своих книгах про систему 60+.
Чем закончить свой день? Веселый совет из детства: мойте ноги и ложитесь спать
- На ночь теперь не надо пить кефир - недавно нашла статью в интернете, что проведенные исследования не подтвердили эффект воздействия кефира на организм. Так что чистим зубки и ложимся спать вовремя!
- Это означает, что заснуть необходимо в 23-00, чтобы утром было отвес минус 150-200 граммов автоматически, потому что именно в это время с 23-00 до 02-00 выделяется соматотропный гормон и способствует похудению.
Все материалы канала имеют исключительно информационный характер и не являются призывом к действиям. Это личная точка зрения автора. Делюсь разными фишками, опробованными лично.
Если Вам понравилась статья, ставьте лайки и оставляйте комментарии. Не пропустите мои новые публикации.
Подпишитесь на меня в Одноклассниках или ВКонтакте . Буду признательна за любой репост!
