С приходом тепла, наш рацион претерпевает изменения. Лёгкие салаты, большое количество овощей, фруктов и зелени заменяют тяжёлые комплексные горячие блюда.
⠀
Какая основная задача весеннего рациона? Укрепление иммунитета, который был снижен в зимний период.
⠀
Почему важно включать в свой рацион зелень, мы уже говорили, продублирую пост в сторис.
⠀
Так какие же продукты стоит включить в свой весенний рацион?
⠀
— лук-порей
— редис
— брокколи
— редька
— мангольд
— спаржа
⠀
В весенний рацион кроме овощей, фруктов и зелени должны присутствовать рыбные и мясные блюда.
⠀
Листай карусель, там много интересного 😉
