Такая практика, как "Молчание" стара, как мир - её часто использовали монахи, как часть просветления, а также сохранения здоровья, не зря же и у нас есть такое выражение, как "молчание золото" и это по своему верно. В последнее время, я всё чаще стала использовать подобное упражнение, ведь это не только позволяет сохранять здоровье, но и полное спокойствие, нет никакого напряжения и раздражения. Если вы сейчас подумали, что же - мне всегда теперь молчать "нет, совсем нет" - просто старайтесь контролировать себя и не говорить по пусту ( некоторые называют это способом - теребить пространство) , также можно попробовать использовать такое упражнение на выходных - это очень расслабляет, после чувствуешь себя отдохнувшим и полным сил, будто вернулась вся та энергия, которая была утеряна, даже физическое самочувствие улучшается. Давайте поговорим, как лучше всего использовать эту практику и что можно получить - действие меня правда удивило :)
Итак, как я уже сказала технику "Молчание" можно использовать по-разному. Первый вариант, и самый просто для тех, кто хочет удержать своё здоровье и энергию в обществе, но при этом не молчать - старайтесь не участвовать в пустых сплетнях, не обсуждать кого-то, не обсуждать себя и своё здоровье, лучше полностью избегать этого, чтобы не терять свою же энергию ( если вы скажем так сами от этого не "питаетесь"), как и здоровье, так как все это ведёт к тому, что мы будем чувствовать себя хуже. Я честно говоря, в принципе не люблю говорить по пусту, поэтому для меня это не сложно, но привычка вещь такая - вам придется привыкать, зато результат вас порадует - вы не будете уставать, на дом же останется больше сил, вы сможете вечером заниматься гимнастиками, йогой, делать зарядки - все потому, что у вас будут оставаться силы и желание что-то делать ( это происходит из-за того, что вы получаете меньше негатива и сохраняете свою же энергию).
Второй вариант, использования молчания - разгрузка в выходные. Этот вариант для тех, кто серьёзно решил взяться за себя. Здесь мы в течение дня стараемся молчать, не используем сети - делаем все то, что вам бы хотелось, именно для себя. Также можно просто погулять, побродить по лесу, погулять. Этот вариант подходит тем, кто очень устал, ему хочется отдыха, а также тем, кто вынужден много говорить. После вы можете ощутить себя намного лучше, спокойнее, уравновешеннее, физически можно ощутить себя лучше, полным энергии и сил.
Что ещё можно достичь с такой "Практикой":
- вы сохраняете свои жизненные силы и энергию, дело в том, что с пустыми разговорами и сплетнями энергия утекает только так, особенно, если с вами рядом энерговампир
- уравновешиваем своё эмоциональное состояние, меньше будет пустого раздражения, тревожности и стресса
- физически будете чувствовать себя лучше
- появятся новые и интересные мысли, некоторые достигают эффекта просветления
- вы не будете беспокоиться лишний раз о том, что сказали что-то не то о себе и своём здоровье,позже вы научитесь контролировать свою речь
- вы отдохнете от внешних звуков, которые в течение дня мы и не замечаем, но тишина благотворно влияет на эмоциональный план
Если говорить о своеобразных недостатках данного упражнения, то в первую очередь трудности в исполнении, к этому ещё и привыкнуть нужно. И второе - некоторые люди считают несколько странным то, что человек больше молчит, поэтому окружающие также должны привыкнуть к такому :) но все это при желании поправимо.
Ну что же, вот такая статья, надеюсь вам было интересно её прочитать, и вы узнали что-то новое для себя. Пишите и делитесь своим мнением :)
