Вообще-то, живу я в городе обычно. Но раз уж тут выходные длительные были объявлены, то уехали мы «в деревню». Вчера добрались до любимого магазинчика, а там...
Ой, радуют меня местные :))))
Завтрак
Творог нежирный (не путать с обезжиренным!) с мёдом и отрубями:
Перекус
Кефирчик:
Обед
Вчерашняя окрошка на тане:
Сегодня взяла рецепт: накрошить картошку, яйца, ветчину, свежие огурцы и зелень. Смешать со сметаной и горчицей. Заправить таном. Посолить. Вот тут подробнее про соотношение ингредиентов.
Через 1,5 часа
Запечённая курица в духовке с ПП морковным салатом:
100 г моркови натереть с 50 г нежирного сыра на мелкой тёрке. Смешать с 1 ст.л. нежирного йогурта без добавок.
Ужин ранний
Не моё, ессно)))))) Просто люблю, как моей мелкой блинчики в «Теремке» делают)))
А это - мой постный винегрет с капучино (некрепкий кофе с молоком мне разрешён):
Конечно, солёный огурец мне не рекомендован. Надо дома сделать мой вариант винегрета)))
Поздний ужин
Капрезе без всего:
Учусь кушать часто и немного. Запреты на продукты есть, но пока не мучаюсь))) Напоминаю, с диетологией моё питание никак не связано - прописано врачом после исследования.