Существуют жесткие ограничения на то, с чем ваш мозг может справиться за день, отмечает писатель и бывший колумнист Guardian Оливер Беркман. Он предлагает использовать эти ограничения с пользой.
Свой подход к тайм-менеджменту Беркман назвал «Правило 4» – именно столько часов в день человек может эффективно заниматься интеллектуальным трудом, не уставая и не отвлекаясь на мелочи. В информационном бюллетене «Имперфекционист» Беркман пишет: «Вы почти наверняка не сможете постоянно выполнять работу, которая требует серьезного умственного сосредоточения, более трех или четырех часов в день. Часто этот трех-четырехчасовой диапазон можно встретить в описаниях привычек знаменитостей – от Чарльза Дарвина до Ингмара Бергмана. Это может показаться шокирующе коротким рабочим днем, но меня это не удивляет. Я изучил массу научных данных, биографий гениев и исследований в области антропологии, которые в значительной степени доказывают, что наш мозг может эффективно работать над сложными интеллектуальными задачами около четырех часов в день».
«Конечно, вы можете работать администратором или заниматься ручным трудом на конвейере гораздо дольше, но когда дело доходит до интеллектуальных усилий, люди сталкиваются с жестким биологическим пределом», – продолжает писатель.
Что же из этого следует? Как грамотно распланировать свое рабочее время с учетом этой информации?
«Вывод заключается в том, чтобы использовать любую свободную минуту, которая у вас есть в расписании. Но не чтобы „оптимизировать день” любыми способами, а чтобы ограждать три или четыре часа сосредоточенности (в идеале, в те часы, когда у вас самый высокий уровень энергии)», — подчеркивает Беркман. Например, Джефф Безос говорит, что каждый день можно принимать только три высококачественных решения.
Так устроен человеческий мозг. Не пытайтесь растянуть все свое рабочее время на решение сложных интеллектуальных задач, продлить его до восьми (или более) часов в неспешном режиме — это не работает. Вместо этого определите четыре часа и защищайте их от суеты. Это поможет вам не только успевать больше с меньшим стрессом, но и перестать ругать себя за «неэффективность». Прекращение интеллектуального труда и переключение на рутинные задачи, с которыми вы можете справиться, — не патологическая лень или неудача. Мозг подает вам сигналы о том, что ему нужен отдых и восстановление сил, пишет портал Inc, опубликовавший описание методики Беркмана.
Согласны ли Вы с мнением Оливера Беркмана? Какие правила тайм-менеджмента помогают Вам? Рассказывайте в комментариях!
Вам также может понравиться: