Существует не один, а целых три возраста человека. Хронологический возраст - это количество прожитых нами лет, он указан в паспорте. Биологический возраст отражает состояние здоровья, это возраст тела. В этой статье поговорим о психологическом возрасте человека.
Психологический возраст означает, насколько молодыми мы себя чувствуем и насколько адаптированы к окружающей среде, в которой живём. Это возраст души. Это наше субъективное ощущение своего возраста, не зависимо от того, сколько лет нам по паспорту.
Психологический возраст – это определенный уровень развития личности. Он включает интеллект, социальную адаптацию, управление эмоциями.
С течением жизни человека его психологический возраст может не только увеличиваться, но и уменьшаться: мы можем внутренне молодеть, душой. И это оказывает непосредственное влияние на возраст биологический: он тоже уменьшается и мы молодеем физически. Это зависит от того, какой образ жизни мы ведём, о чём думаем, какие эмоции испытываем, чем занимаем свой мозг.
Но самое главное - это насыщенность жизни. Мы чувствуем себя гораздо старше, если прошлая жизнь насыщена значимыми событиями, а в будущем их предвидится мало. Сейчас жизнь сильно меняется, и многие люди с возрастом открывают для себя всё бОльшие перспективы, т.е. становятся чем старше — тем моложе.
Каждый наверняка знает людей, сумевших до весьма преклонного возраста (паспортного) сохранить юношескую энергию и свежесть восприятия жизни.
Бывает и наоборот: сравнительно молодой человек уже тяготится грузом прожитых лет и жить ему скучно, тяжело, он чувствует себя слишком старым или слишком взрослым…
Как определить свой психологический возраст
1. Методика «Из прошлого — в будущее»
Возьмите карандаш и лист бумаги и проведите на нем прямую линию – это будет линия Вашей жизни. Обозначьте её начало и конец. Отметьте на линии жизни точку, в которой, как Вам кажется, Вы находитесь сейчас, например так:
Теперь вспомните все значимые события Вашей жизни: как хорошие, радостные, так и грустные. Все. Школа, учёба в вуз, рождение ребёнка или внука, свадьба, какая-то значимая встреча, развод, путешествие. Поставьте точки, соответствующие этим событиям, на первом отрезке, который является Вашим прошлым. Чем значимее событие, тем жирнее должна быть точка:
Теперь на отрезке, который является Вашим будущим, отметьте события, которые Вы планируете, которые с Вами ещё произойдут.
А дальше смотрите: чего на Вашей линии жизни больше: событий прошлых или будущих:
Если больше событий будущих – всё в порядке: у Вас много планов, Вы молоды душой! Если же больше событий прошлых, всё самое хорошее, похоже, у Вас уже позади.
И вот что важно: психологический возраст влияет на возраст биологический, и чем более молоды Вы душой, тем более молодо и здорово Ваше тело. Быстрота реакций, гладкость кожи, тонус мышц, подвижность суставов — лишь от Вас самих зависит, обладаете Вы этим или всё уже куда-то подевалось.
Помните, что сказал Ванг Дешун, покоряющий подиумы:
Мне вот-вот стукнет 80, а у меня ещё многое впереди.
2. Методика определения психологического возраста Роберта Кастенбаума
Эта методика определяет психологический возраст человека по четырём аспектам:
- самоощущение: на какой возраст человек себя ощущает.
- внешний вид: как он выглядит, строен ли, моложав ли, как одевается.
- интересы: много ли их, какие это интересы, их направленность.
- степень жизненной активности: стремление к новому, к насыщенной событиями жизни.
Чтобы узнать свой психологический возраст, надо заполнить пропуски в следующих четырёх предложениях:
Затем сложите 4 получившихся числа и эту сумму разделите на четыре — это и есть Ваш психологический возраст!
Как и биологический, психологический возраст – тоже не приговор: можно изменить биологический возраст и помолодеть телом; можно изменить психологический возраст и помолодеть душой.
Как изменить свой психологический возраст
Начните с трёх самых важных вещей:
- Ставить цели
Чтобы запланировать себе на будущее побольше интересных и ярких событий. Поставить перед собой амбициозные цели и наметить шаги по их осуществлению: конкретные дела. Взять новый лист бумаги и отметить эти события жирными точками на своём грядущем жизненном пути.
- Больше двигаться
Заняться, к примеру, танцами! Это может быть классический танец, народный, брейк или танец живота. Танцевать можно дома в одиночестве – просто включить музыку и начать двигаться! Или записаться в группу. С каждым движением, пусть и неловким, Вы будете уменьшать свой психологический возраст, а с ним и биологический, реальный. Заниматься можно чем угодно: танцами, бегом, плаванием, лыжами или коньками или просто пешими прогулками на свежем воздухе — главное, двигайтесь побольше! Это — второе.
- Общаться с молодыми
Если Вы молоды – побольше общайтесь со сверстниками. Если же Вы человек более зрелого возраста – общайтесь с людьми, намного младше, причём Вы не должны учить их жизни, поучать. Ваша задача — учиться у них.
— Чему?
— Да чему угодно! Они знают и умеют много того, чего не знаете и не умеете Вы! Учитесь у них и благодарите их за это от всей души.
Можно придумать и другие пути решения этой задачи, но и этого вполне достаточно, чтобы увидеть мир в новом свете и уменьшить свой биологический и психологический возраст, став моложе и телом, и душой.
Итак, существует не один, а целых три возраста человека:
- хронологический возраст (паспортный);
- биологический (возраст тела);
- психологический (возраст души).
Как Вы считаете, какой из них самый важный?
Статьи по теме:
Три возраста человека: что они означают и как определить каждый из них.
Здоровье и биологический возраст человека.
Можно ли обмануть старость и стоит ли её бояться?
Повернуть старение вспять - возможно ли это?