Я уверен, что теория без практики — это пустой звук. Наглядный пример можно видеть по телевидению и в интернете, когда тут и там появляются звездные диетологи, которые сами выглядят, как вечные посетители Макдональдса. На полном серьезе эти люди учат нас, как худеть и вести здоровый образ жизни, а после съемок идут за очередной порцией картошки фри.
Сапожник без сапог — тема отдельной беседы и не нам судить этих деятелей, но, наверняка вы знаете, что знать, не значит делать и уметь. В теории и планах мы все сильны и мозг наш этому рад, ведь ему без разницы — думаете вы о пробежке или вышли на дорожку. Короче, я сторонник перенимать опыт и питаться знаниями от тех, кто сам делает то, о чем говорит.
Как, например, студент из Индии, который скинул 16 кило
Парнишку на фото зовут Пранай Моханти и ему 21 год. За 5 месяцев индиец скинул 16 килограмм и стал настоящей местной знаменитостью. Издание «The Times of India» взяло у Праная интервью, где он с радостью поделился секретами своего успеха со всеми желающими.
На похудение парня толкнуло не собственное желание быть здоровым, а насмешки окружающих. Его достали издевательства сверстников и во время прошлогоднего карантина он решил вместо бесцельного уныния взяться за свое тело.
Моханти начал вставать в 5:30 утра и после стакана воды отправляться на тренировку. После занятий парень съедал 2 овсяных лепешки, запивал их кофе без сахара и продолжал свои дела.
В обед Пранай ел то же, что и утром, либо рис с овощами. А финальный прием пищи у молодого человека всегда состоял из овощей и проростков семян.
Как мы видим, рацион Моханти далек от канонической диеты. Почти вся еда состоит из углеводов да и о разнообразии тут говорить нечего. Конечно, это не лучший вариант для здоровья, но тут вопрос выбора. Ждать идеального момента по финансам, чтобы худеть на сбалансированном рационе, но оставаться годами с ожирением, или худеть "как получится", но прямо здесь и сейчас. Уверен, сейчас у Праная отличный ресурс для улучшения жизненных условий и работы уже над оздоровлением стройного тела.
Верным решением индийца было не ограничиваться дефицитом калорий, а хорошенько налегать на спорт. Это частично могло компенсировать недостаток нужных питательных веществ. Пранай ежедневно бегал по 30-40 минут, а затем проводил домашнюю тренировку с различными силовыми и высокоинтенсивными упражнениями. Перед сном Моханти отправлялся на прогулку.
В интервью он заметил, что питание — это 90% успеха. Остальные 10 — это спорт и качественный сон. Что ж, истина стара как мир!
Главный вывод этой истории в том, что при любых обстоятельствах можно работать над собой. У Праная не было денег на тренажерный зал и качественную пищу, но он все равно достиг своей цели.
Всем нам большой урок!