Друзья, всем привет! С вами я, Екатерина Юрочкина, незаменимый тренер вашей красоты и здоровья! И сегодня я покажу вам самомассаж головы! А еще больше полезных и простых упражнений вы сможете найти на моей странице в instagram
Для чего нам делать самомассаж головы?
Ну во-первых, такой массаж улучшает кровообращение, нарушенное наростами на плечах, часто встречающимся остеохондрозом, вдовьим горбом. Уменьшаются головные боли и конечно волосы начинают расти лучше и быстрее, потому что таким образом мы стимулируем все точки на голове.
Эти упражнения я всегда делаю утром, после пробуждения. Выпиваю два стакана теплой воды и начинаю самомассаж. Кстати, а вы не забываете пить воду по утрам? Это очень полезно!
Итак, садимся и приступаем к выполнению упражнений!
Перед тем, как начать, как следует потрите свои ладони. Пять минут. Разогрейте их и после этого массируйте голову. В этом случае эффект будет еще больше!
1 упражнение. Распустите волосы. Подушечками пальцев начинаем расчесывать голову. Двигаемся ото лба к затылку и шее, не торопитесь, двигайтесь в своем темпе. Выполнять упражнение необходимо сто раз!
Во время выполнения упражнения вы почувствуете, как устают ваши руки – это хорошо! Они также укрепляются и становятся сильнее! Массируйте голову как следует, не пропускайте ни единого участка. Обязательно выполняйте упражнение не менее ста раз, поскольку только в таком случае вы действительно почувствуете, как оживает ваш кровоток.
Прислушивайтесь к своим ощущениям! Если вам сложно, делайте перерывы. Почувствуйте, как активируются все энергетические точки. Ощутите, как вибрируют подушечки ваших пальцев.
2 упражнение. Двумя руками начинаем потягивать себя за волосы. Очень важно пройтись по всей голове и растянуть волосы на всех участках! Таким образом вы также улучшите кровообращение головы и волосы будут расти лучше и быстрее.
3 упражнение. Растираем ладони. Теперь начинаем массировать голову подушечками пальцев. Массируем энергично, круговыми движениями. Двигаемся от лица вверх, к затылку. Не торопитесь, массируйте голову как следует.
Наша задача промассировать и оживить все энергетические точки, находящиеся на голове! Мы должны «расшевелить» каждую точку и оживить ее!
4 упражнение. Вновь разогреваем ладошки. И теперь кулачками начинаем простукивать голову. Не пропускайте ни одной зоны – это очень важно!
Включайте видео и скорее повторяйте вместе со мной! Все что нужно для вашей красоты и доброго утра уже перед вами:)
Как видите, ничего сложно, но какая эффективность для нашего настроения и самочувствия. К тому же, вы получите невероятный заряд бодрости на весь день!
А после самомассажа головы, я приступаю к растиранию ушей. Но об этом подробнее я расскажу в следующем видео. Хотите увидеть - не забудьте поставить лайк!:)
Не забудьте подписаться на мой канал, чтобы не пропустить продолжение! И еще массу полезной и интересной информации!
Уже попробовали простой самомассаж головы, поделитесь, как вам?
А если у вас возникли вопросы, то вы всегда можете задать их мне в комментариях или в нашем групповом чате - Ваши вопросы
Еще полезное по теме:
Хит летнего сезона! Самомассаж – жир на талии плавится, как от огня
Самомассаж для снятия напряжения и стресса. Почувствуйте прилив сил и энергии дома и бесплатно
Лимфодренажная гимнастика на каждый день. 5 минут для молодости и здоровья