⠀
Многие дети сложнее укладываются спать днем, чем ночью. Слишком много отвлекающих деталей вокруг, да и атмосфера часто не располагает.
⠀
Как же быть?
⠀
1️. Научитесь замечать у ребенка признаки усталости. У малышей очень небольшой промежуток между усталостью и переутомлением, который легко пропустить. Поэтому важно найти этот момент. Помните, если ребенок плачет, значит он уже перегулял.
2️. Обращайте внимание на пики и спады активности у ребенка в течение дня и выстраивайте сны под них. Если малыш на трех снах, старайтесь при этом начинать сны в промежутка: 8.00-10.00, 12.00-14.00, последний сон заканчивать не позднее 16.30-17.00. При двух снах режим уже по часам. Но и тут важно ориентироваться на ребенка.
3️. Переходите к спокойным играм за 40-60 минут до сна, проводите ритуал на все дневные сны.
4️. На дневные сны тоже важно затемнять комнату плотными шторами и включать белый шум. Темнота поможет ребенку уснуть, и он не будет отвлекаться на предметы вокруг него, пока засыпает в кроватке. БШ оградить от бытовых звуков. Также проверьте температуру и влажность в комнате для комфортного сна.
5️. Сон должен проходить в одном месте, чтобы ребенок ассоциировал его с отдыхом. Лучше всего, если это будет кроватка дома.
6️. Поощряйте самостоятельное расслабление ребенка, чтобы он начал понимать, что способен уснуть сам без вашей помощи. Кладите малыша в кроватку расслабленного, не до конца уснувшего.
⠀