1. Снизьте употребление соли до 3 – 4 грамм в сутки, включая скрытую соль. 2. Следует отказаться от крепкого чая, кофе и алкоголя. 3. Полностью откажитесь от курения. 4. Питайтесь равномерными порциями 5 – 6 раз в день. 5. Употребляйте в пищу нежирное мясо, приготовленное без масла. 6. Уменьшите количество продуктов, которые содержат животные жиры. 7. Следует употреблять больше овощей. 8. Сократите употребление сахара. 9. Употребляйте продукты, содержащие калий и магний. 10. Не голодайте, не садитесь на строгие диеты. Больше подробной информации в статье на нашем сайте. Так же вы можете пройти тест на информированность об артериальной гипертонии по ссылке.
1. Снизьте употребление соли до 3 – 4 грамм в сутки, включая скрытую соль.
2. Следует отказаться от крепкого чая, кофе и алкоголя.
3. Полностью откажитесь от курения.
4. Питайтесь равномерными порциями 5 – 6 раз в день.
5. Употребляйте в пищу нежирное мясо, приготовленное без масла.
6. Уменьшите количество продуктов, которые содержат животные жиры.
7. Следует употреблять больше овощей.
8. Сократите употребление сахара.
9. Употребляйте продукты, содержащие калий и магний.
10. Не голодайте, не садитесь на строгие диеты.
Больше подробной информации в статье на нашем сайте.
Так же вы можете пройти тест на информированность об артериальной гипертонии по ссылке.