Люди очень часто путают похудение со сливом жидкости в организме. Непонимание этих процессов могут приводить к плачевным последствиям. Разберу по порядку.
Похудение является изменением композиции тела в сторону увеличения мышечной и снижения жировой массы.
Снижение же веса за счет слива воды не имеет прямой связи с похудением, ведь вода слитая за первые несколько недель с легкостью вернется обратно, что кстати, многие уже давно ощутили на себе.
В детстве я жил в деревне и у нас были пастбища, так вот коровы, которые целый день на ногах и питаются пресной пищей постоянно искали что-то соленое, и более того их невозможно было ни за какие рога оттянуть, если они находили что-то подходящее. Дело в том, что с восполнением солей они становились более энергичными и по всем признакам чувствовали себя намного лучше.
Я сейчас приведу примеры из соревновательного бодибилдинга, не торопитесь думать, что к вам это не имеет никакого отношения. Имеет и самое прямое.
Так вот существует масса случаев, когда люди теряли сознание прямо на сцене. Более того, что спазмированные мышцы способны даже порваться или сломать кости.
Вы хотите знать, где связь. Так вот спазмируется не только скелетная мускулатура. Сердечная мышца также подвержена подобным спазмам, единственное, что можно просто не успеть спасти человека. И если у атлетов мышечный спазм напоминает гранату, которая взорвется, как только выдернуть чеку, то для обычных людей дисбаланс натрия это бомба замедленного действия.
Выступающие спортсмены знают о возможных рисках и всегда готовы принять экстренные меры, обычные же люди к этому не готовы и зачастую вообще не знают что в таких ситуациях нужно делать.
И если вас периодически мучают даже не сильные судороги, то уже пора принимать соответствующие меры.
Выводы
Так вот к чему я это все. Не стоит копировать действия чемпионов. Они готовят свою форму осознанно. Большинство же горе-любителей загоняют себя в период сушки на очень длительное время, что очень сильно уменьшает ресурс организма. А все потому, баба Зина на ютьюбе сказала пить дистилят и не есть соль.
Да, растяжка мышц, массаж и иглоукалывания несомненно рабочие экстренные меры, но они убирают лишь симптомы. Основной причиной являются непродуманные эксперименты над своим телом.
Это вовсе не значит, что нужно солить все, что тянете в рот. Это значит, что ваш рацион должен максимально оптимизирован под ваш образ жизни и уровень двигательной активности.
Отказываться от соли не стоит, но и ее избыток приводит к не менее не приятным последствиям.
В своем Instagram я провожу еженедельные ответы на ваши вопросы. Подписывайтесь.