Что можно сделать за десять дней, чтобы прийти в ресурсное состояние и восстановить силы, позитивно повлиять на будущее? Впереди длинные весенние праздники. После зимних дней, межсезонной распутицы приходит тепло первых дней настоящей весны. Свободное время, потраченное с умом, принесёт вам пользу на годы.
"А всё-таки хорошо придумали! С 1 мая по 10 выходные. Правда, погода- холод собачий!"
1. Уделять внимание близким - укреплять связи и формировать здоровую атмосферу.
Огромная ошибка многих людей - избегать глубокого и теплого контакта с детьми, супругом, родственниками. Ошибка, в перспективе стоящая больших денег, переживаний и временных затрат. Например, дети видят нас в ситуации "давай-давай", привыкают обороняться от постоянного нажима. Так мы теряем связь с ними и свой авторитет. Грустно и очень опасно. Десять дней - время обнять родных, посидеть вместе на даче у костра, рассказать историю из детства, погулять, поиграть, пошалить.
2. Уделять внимание себе - выстроить образ будущего.
Человек психически устроен как система бесконечного числа стремлений и влечений. Поэтому и живем так хаотично. Хотим всего и сразу. При этом сразу и всего боимся. А еще завидуем, злимся и печалимся. Тратим попусту колоссальную энергию, которую можно собрать в пучок и направить в будущее. Сделать это трудно, если не знаем, чего хотим. Потратьте время, чтобы создать в голове образ того, чего бы нам хотелось. Тогда неизбежно жизнь начнет смещаться к мечте, словно стрелка компаса. Есть 10 свободных дней подумать о мечтах и желаниях. Можно записать, можно обсудить, можно нарисовать.
3. Уделять внимание природе - сбросить накопленное напряжение и запустить программу самовосстановления.
Многие уже понимают, что проще заниматься профилактикой болезней, чем надеяться, что вылечат и поставят на ноги в больнице. Природа - бесплатное естественное и лишенное побочных эффектов лекарственное средство. Есть масса научных исследований на эту тему. Простая прогулка снижает кортизол, гормон стресса, уменьшает частоту сердечных сокращений, стимулирует иммунную систему, увеличивает количество естественных "клеток-киллеров" в организме, которые важны для борьбы с инфекциями и раком. Хорошо влияют на здоровье и привычные способы, например, баня.
"Банька!!! Только, наверное, русский человек может понять. Парок. Пот, который заливает глаза, а потом ледяной квасок. А дома горячий чай с вареньем или мёдом!!!... а потом сон ... Как заново родился!"