В последнее время цикорий становится всё более популярным напитком, но главное это хорошая замена привычному кофе. Продукт всё ещё в процессе изучения, но уже многие его полезные качества научно доказаны.
Особенно интересен вопрос многим, помогает ли он худеть? Ведь кофе обладает неким жиросжигающим эффектом, а как на счёт цикория? Читай дальше и узнавай…
Почему помогает худеть?
Для подтверждения этого факта, в основу заложено три фактора:
1. Снижение ощущения голода
Содержащийся в составе компонент инулин, вступая в активную связь с микроорганизмами, образует жирные кислоты, которые дают ощущение сытости и снижают хроническое воспаление. В итоге аппетит снижается, позволяя потреблять меньшее количество калорий.
2. Меньшее количество жировых отложений
В продолжении вышеизложенному, употребление цикория ускоряет энергетический обмен, что в итоге ускоряет сжигание жировых отложений. Кроме этого оказывается существенное влияние на триациглицериды в печени, которые занимают не последнее место в образовании жировых отложений.
3. Профилактика метаболического синдрома
Более простыми словами, употребление цикория положительно влияет на подагру, сахарный диабет, болезни сердца, атеросклероз, что является немаловажным фактом для людей страдающих этими патологиями.
Как правильно употреблять
На протяжении дня не стоит выпивать более 3-5 чашек. Для ощущения качественного вкуса, необходимо на 1 чашку использовать 3 ч. л. цикория. Чтобы входящий в состав инулин показал все свои качества, необходимо его употреблять в количестве не менее 5 гр., что примерно равно 50 гр. цикория
Исходя из этого понятно, что 3 ч. л. содержат 15 гр. (для 1 чашки), значит в сутки выпивать не менее 3-4 чашек. Длительность употребления 60 дней, чтобы инулин показал свои стабильные качества.
Между приёмами должно пройти не менее 2 часов, а самое главное не важно когда его принимать, ведь он не содержит кофеин. Данный факт важен гипертоникам и тем, кто не может заснуть после чашки кофе, с цикорием ситуация противоположная.
Выводы
Цикорий при условии правильного питания, способствует похудению, а не блокирует его. Конечно кофе имеет более яркий жиросжигающий эффект, но возможно это лишь потому, что цикорий ещё малоизучен. Однако он безопаснее для людей, страдающих повышенным давлением, имеющих проблемы с сердцем.
Чтобы улучшить эффект похудения, рекомендовано его использовать с лимоном, имберём и куркумой.
Единственное исключение, необходимо воздержаться от употребления беременным, не давать детям до 3-х лет, а также при наличии язвы и желчекаменной болезни.
Больше полезного узнаете, став подписчиком канала и посещая сайт Бомба тело.
Хочешь скинуть лишний вес? Тогда читай: не придерживаясь этих советов, вес не удержать после похудения.