Какие занятия есть в фитнес клубе

Уже давно прошли времена, когда в спортзале существовало только два спортивных направления – тренажерный зал для мужчин и аэробика для женщин. Сегодня в любом фитнес-центре вы найдете огромное количество активностей, как командных и групповых, так и индивидуальных, что поможет вам найти направление по душе, даже если вы никогда не занимались спортом. Давайте узнаем, какие занятия есть в фитнес клубе «Мультиспорт», что позволит вам подобрать лучшую активность для себя.

Групповые программы

Групповые программы под контролем тренера гарантируют эффективность и безопасность тренировок, а потому рекомендуются новичкам. Сегодня существует огромное количество общеукрепляющих и узконаправленных групповых направлений, обеспечивающих анаэробную и аэробную нагрузку.

Ключевые преимущества групповых тренировок:

• Выполнение упражнений контролируется тренером, что сводит к минимуму возможность травм;
• Дух конкуренции подстегивает спортивную мотивацию;
• Не получится отлынивать от выполнения упражнений;
• Возможность выбрать любое направление по вкусу;
• Гарантированный результат при условии регулярных посещений.

Аэробные фитнес-направления укрепляют не только мышцы всего тела, но и сердечно-сосудистую систему, увеличивая выносливость организма. Кроме того, кардиотренировки гарантируют быстрое похудение за счет высоких затрат энергии во время занятия. Поэтому уже спустя месяц занятий новички видят результат.

В фитнес-клубе «Мультиспорт» представлены такие аэробные групповые занятия:

• Cycle – тренировка на велотренажерах;
• Trekking – тренировка на беговых дорожках;
• Step – аэробика на степ-платформе;
• Interval Training – высокоинтенсивная интервальная тренировка.

Также вы можете посетить танцевальные программы Latina и Dance Mix, которые тоже обеспечивают отличную кардионагрузку.

Если хотите улучшить качество тела, и не знаете, какие групповые занятия в фитнес-клубе выбрать, то обратите внимание на такие групповые направления:

• Power training – силовая скоростная тренировка;
• Pump Low Body – силовая тренировка на низ тела;
• Upper Body – силовая тренировка на верх тела;
• Tabata – интервальная тренировка по протоколу Табата;
• Station training – тренировка по станциям;
• Core Extreme – экстремальная силовая тренировка на мышцы кора.

Помимо силовых и кардиотренировок, можно разнообразить занятия функциональным тренингом, который развивает взрывную силу тела, прокачивает вашу выносливость, скорость, реакцию и баланс. В клубе «Мультиспорт» на функциональных тренировках используют фитбол, платформы босу, степ-платформы, медболы и другой инвентарь.

И это далеко не весь список групповых направлений нашего клуба. У нас вы можете посетить занятия по йоге, стретчингу, акваэробике и многое другое!

Индивидуальные программы

В клубе «Мультиспорт» вы можете заказать занятия с персональным тренером в тренажерном зале, уроки плавания, тенниса, сквоша или пинг-понга. У индивидуальных занятий с тренером есть немало плюсов:

• Освоение правильной техники упражнений, что позволит в будущем заниматься самостоятельно;
• Контроль прогресса и достижение поставленных целей;
• Персонально составленная тренировочная программа и план питания;
• Индивидуальный подход, который гарантирует отличный результат.

Занимаясь индивидуально, вам не нужно подстраиваться под график групповых занятий, вы сможете самостоятельно выбирать удобное время и составлять собственный режим. Индивидуальные занятия подходят для тех, у кого есть конкретная цель в фитнесе, но нет возможности посещать групповые тренировки в определенное время.

А если вы не новичок в фитнесе, то вы сможете заниматься в любое время в тренажерном зале и бассейне самостоятельно, не заказывая услуги персонального тренера.

Но и это еще не все: в «Мультиспорте» можно посетить уроки единоборств, программы open air, а также направления осознанного фитнеса Mind & Body.

Как выбрать направление в фитнес-клубе

Если вы новичок в спорте, то рекомендуется начать с группового силового или кардиотренинга на все тело. Если хотите быстрых результатов, то заказывайте персональные силовые тренировки с инструктором, а также не лишним будет посещение диетолога для составления правильного рациона питания.

Тем, кто уже не новичок, можно пробовать самые разные направления, чтобы разнообразить тренировочный план, например, функциональный тренинг, танцы, релакс-фитнес и плавание в бассейне.

Теперь вы знаете, какие занятия есть в фитнес клубе «Мультиспорт» и легко подберете себе активность, которая поможет вам построить тело, о котором вы давно мечтали. Если остались вопросы, то звоните или пишите прямо сейчас, здесь вам всегда рады!