Добрый день! Меня зовут Зоя. Рада приветствовать Вас на своем канале! Здесь я выкладываю свои блюда, на которых я худею. Подробные рецепты с фото😊
Похудела я уже на 13 кг. Начала я свой путь похудения с 86 кг при росте 165 см. Сейчас я вешу 73кг. Моя история похудения. здесь
Здесь я показываю только свое меню, на котором я стройнею. У каждого все индивидуально, поэтому обращайтесь к специалистам
Всем добрейшего дня, и хорошего настроения!
У меня этого настроения нет, от слова совсем😞
Все мои постоянные читатели знают, что мне нужно записаться к гастроэнтерологу.
Звоню в Диагностический цент, чтобы записаться на приём, в ответ слышу, что запись будет осуществляться только после майских праздников.
Что? Как после праздников? Мне нужно срочно!!!
Извините девушка ничем не могу вам помочь!
Это всё, что я услышала, на том конце провода.
А потом говорят: "Почему вы во время не обращаетесь к врачу?"
Как к этим врачам обращаться? Они то в отпуске, то на больничном, или у них всё забито на месяц вперёд.
Поэтому люди особенно из "Правинции" на всё плюют, и не занимаются своим здоровьем!
Я была в ярости!
Вы представляете на весь район, а он у нас не маленький, один гастроэнтеролог, ито платный.
Понервничала, и поделилась этим событием со своими "Похудейками" в группе. Девочки меня успокоили, поддержали, спасибо им за это😍
Что хочу сказать.
Уже третий день я сижу на оздоровительной диете 5 стол. Калории не считаю, ем 5-6 раз в день, и практически ничего не фиксирую.
Рацион у меня скучный. Два дня мне постоянно хотелось есть, сегодня уже немного полегче, видимо организм привыкает.
Моё меню примерно вот такое.
Это мой завтрак. Как я уже говорила ничего практически не фиксирую.
На второй завтрак запеченое яблоко.
Обед вот такой овощной суп пюре, с сухариками. Второй обед творог, и компот из сухофруктов. Полдник чай с сухим бисквитом. Ужин белковый омлет. С одной стороны это много еды, но это и пустые калории, тоесть быстрые углеводы, и поэтому постоянно хочется есть.
После завтрака, до следующего приёма пищи совершенно не хочется есть, потому что это каша овсяная(сложный углевод, да ещё и с сухариками), а вот после обеда, так и хочется залесть в холодильник, и что нибудь съесть, так как обед это пустые калории(простые углеводы).
Хочу высказать своё мнение о диетах в целом.
Я бы никогда в жизни не села ни на одну диету, лучше я буду считать калории, питаться правильно, но не диета.
Теперь я понимаю почему люди срываются с диеты ,и возвращают свой скинутый вес, да ещё и с плюсом.
Поэтому если у вас хорошее здоровье, не сидите на диетах, не голодайте, а просто питайтесь правильно, и считайте калории.
Если вам интересна тема похудения ставте пальчики вверх👍👍👍подписывайтесь на канал, пишите комментарии, буду рада каждому.
P.S. Я не специалист по питанию, ни медицинский работник, я просто показываю свое меню, на котором я стройнею!
Спасибо, что читаете мой Дзен!
Всем добра! А худеющим хороших отвесов!💖