Стойкое или эпизодическое повышение артериального давления более 140/90 в покое требует выяснения причин для того, чтобы вернуть давление в нормальный диапазон - 130/80 и меньше. Независимо от возраста и самочувствия, превышение уровня давления выше 140/90 на каждые 5мм рт ст сокращают вашу жизнь в среднем на 5 лет. Жизнь не только укорачивается, но и становиться некомфортной в результате появления таких заболеваний, как сердечная и почечная недостаточность, инфаркт, инсульт, снижения памяти и интеллекта. Эти заболевания появляются потому, что повышенное давление продавливает стенки сосудов, они становятся хрупкими, ломкими, утолщаются, снижается эластичность, внутренний защитный слой сосудов разрушается, а это создаёт благоприятные условия для отложения «плохого» холестерина и тромбоза.
У одного человека может быть сразу несколько причин для гипертонии. Среди них есть широко известные причины, о которых много говорят и пишут: возраст, генетическая предрасположенность, малоподвижный образ жизни, избыточный вес, особенно в области талии, курение, злоупотребление алкоголем, хронический стресс, ненормированный рабочий день, болезни почек, надпочечников, щитовидной железы.
Есть и менее известные, но не менее распространённые и опасные для здоровья причины:
1. На первом месте синдром обструктивного апноэ сна (СОАС) или выражаясь простым и понятным языком сильный храп с длительной задержкой дыхания. У пациентов с подобными проблемами давление особенно выражено по утрам. Ночью мозг не получает достаточно кислорода и давление повышается рефлекторно. Это состояние опасно развитием инсульта в ранние утренние часы, когда кислородное голодание достигает пика. Иногда достаточно полечить храп и давление снижается без таблеток. Помимо улучшения качества сна и снижения давление, повышается работоспособность, память, настроение, снижается вес. Более подробно в статье: лечение храпа.
2. Подавление отрицательных эмоций - гнева, раздражения, злости, обиды приводит к накоплению гормонов стресса в организме, мышечным спазмам в области головы, шеи и грудной клетки. Мы настолько привыкли подавлять в себе эти эмоции, что даже не замечаем этого. Мы же все воспитанные и интеллигентные люди. Чем более сдержанно ведёт себя человек в любом конфликте или когда не получает того, что хочет, тем сильнее он рискует попасть в разряд гипертоников со всеми вытекающими последствиями.
Не зря доктор Шишонин активно призывает лечить гипертонию с помощью лечебной гимнастики для шеи и спины. Если убрать эти мышечные спазмы и зажимы, то гипертония временно отступит, но вот куда деть эти мощные отрицательные эмоции, которые возникают снова и снова? Они-то и приводят к мышечным спазмам, накоплению гормонов стресса и повышению давления. Если как следует не поработать с этими эмоциями, то не поможет никакая гимнастика и лекарства. Есть технологии, которые позволяют научиться управлять своими негативными эмоциями, переводить их в позитивное русло или нейтрализовать без вреда для своего организма и окружающих вас близких людей. Более подробно об этом можно узнать на моём онлайн-вебинаре по кардионеврозу. (каждую пятницу)
3. На третьем месте находятся различные таблетки, которые принимаются длительно и часто и могут приводить к повышению артериального давления - например, гормональные контрацептивы и ингаляторы для лечения бронхиальной астмы. Отдельно необходимо сказать про обезболивающие лекарства (любые), независимо от класса препарата и торгового названия у них все есть одно свойство - задерживать натрий в организме и увеличивать артериальное давление. Некоторые люди, например, с головной болью или болью в суставах могут пить такие таблетки почти каждый день и годами, что незаметно может приводить к подъёму артериального давления. БАДы также могут быть причиной давления, потому что далеко не все они так безобидны, как кажется, туда могут добавлять вещества угнетающие аппетит и не указывать в составе, а эти вещества повышают давление. Безопасность БАДов для здоровья не более чем миф. У врачей всего мира эпидемия бесконтрольного употребления БАДов вызывает сильную озабоченность, Число токсических поражений организма БАДАми неуклонно растёт.
4. На четвёртом месте находится злоупотребление углеводами. Неслучайно диабет, гипертония и атеросклероз часто идут рука об руку. Бесконтрольное употребление углеводов приводит к резкому повышению глюкозы в крови, чтобы разбавить концентрацию сахара в крови, организм начинает задерживать жидкость. Почки уменьшают количество мочи и появляется жажда, человек начинает много пить, чаще всего сладкую газировку. Патологический круг замыкается. Объём циркулирующей крови увеличивается, что приводит к увеличению артериального давления.
5. Хроническая боль также может приводить к повышению давления, за счёт того, что боль является стрессом, а в ответ на стресс всегда идёт выработка адреналина, плюс мышечные защитные спазмы вокруг очага боли и постоянный приём обезболивающих препаратов, которые сами по себе при длительном приёме приводят к гипертонии. Это ещё один патологический круг ведущий к повышению давления.
А если их несколько в вашем организме?
Есть лишний вес, на работе постоянно конфликт с начальством или клиентами, постоянно приходится себя сдерживать, одна отрада — вкусно и плотно поесть, часто болит спина от сидячего образа жизни, храплю во сне. Вроде по отдельности ничего особенного, но в целом термоядерный коктейль, который и приводит к росту инфарктов и инсультов даже в молодом возрасте.
_______________________________________________________________
Анна Кореневич. Врач кардиолог. Кандидат медицинских наук. Эксперт в области лечения, профилактики и реабилитации после инфаркта миокарда. _______________________________________________________________
Онлайн-вебинар по кардиопитанию (каждый четверг):
https://online.bizon365.ru/page/cardioanna/2j46w51u
Онлайн-вебинар по кардионеврозу (каждую пятницу):
http://2ibihgjc.cardioanna.bizonpages.ru/
Записаться на консультацию WhatsApp номер менеджера: +7 965 307-35-20
Instagram : https://www.instagram.com/annacardiodoc/
YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCZoM3lAzSuBC5Md8mOL2isg