Массаж может расслаблять или тонизировать, снимать боль, уменьшать напряжение. То, как он подействует, зависит от приемов, используемых массажистом. Рассказываем о том, какими они могут быть.
Поглаживание
Гладят обычно расслабленной кистью, воздействуя в основном на кожу. При этом выдерживают определенный ритм, направление движений. Поглаживание влияет на лимфоток, кровоток, его используют, чтобы снимать отеки, разогревать, расслаблять мышцы, готовить их к более серьезному воздействию. Дополнительно поглаживание улучшает кожное дыхание, работу кожных желез, расширяет кровеносные сосуды (кровообращение ускоряется), нормализует работу центральной нервной системы.
Растирание
Обычно выполняется после поглаживания, предполагает более глубокое действие: ладонь перемещается с усилием так, чтобы смещать, растягивать мягкие ткани. Это ускоряет кровоток, улучшает питание тканей, ускоряет клеточный обмен. Возбудимость центральной нервной системы снижается. Массируемый участок немного нагревается, и это помогает снимать мышечные, суставные боли. Растирание выполняют ребром ладони, пальцами или опорной частью кисти, выполняя прямолинейные или кругообразные движения.
Разминание
Выполняется короткими скользящими движениями так, чтобы воздействовать на глубокие мышечные слои. Чем лучше расслаблены мышцы, тем заметнее будет эффект от этого приема. Разминание может быть продольными или поперечным, с кругообразными, кольцевыми, ординарными движениями. Разминать можно не только мышцы, но и сухожилия. Разминание ускоряет кровообращение, разогревает мышцы, связки, делает их более эластичными, снимает боль.
Движение
В массаже используется пассивное движение, при котором мышцы расслаблены, а их напряжение, натяжение, расслабление выполняется поочередно за счет действий массажиста. Прием позволяет варьировать нагрузку, воздействовать на кожу, подкожную клетчатку, связки, мышцы, суставные сумки, снимать напряжение, восстанавливать прочность, выносливость связок и суставов, улучшать лимфоток, кровоток.
Выжимание
Применяется в лечебном, спортивном, классическом массаже. Воздействие достаточно глубокое вплоть до поверхностного слоя мышц. При выжимании ткани быстро прогреваются за счет ускорения кровотока, усиливается лимфоток. Прием помогает снимать боль, улучшает питание кожи и мышц, повышает их тонус, возбуждающе действует на нервную систему. Выжимание схоже с поглаживанием, но движения более интенсивные, с усилием, затрагивают небольшой участок, оказывают на него сильное давление.
В клинике "Панацея" при массаже используются комбинации этих и других приемов. Массажист подбирает их, учитывая, какой результат должен дать массажный сеанс, каким является самочувствие и состояние здоровья пациента.
Если понравилась наша статья, ставьте "лайки" 👍, подписывайтесь на наш канал ✔. Будет еще много интересного о гериатрии и геронтологии.
