Чтобы ребенок хорошо спал ночью, нужно убедиться в том, что дневные сны не заканчиваются слишком поздно. Ведь от времени окончания дневных снов зависит время ухода в ночь. Если режим максимально подходит ребенку по возрасту, то и спать он будет лучше.
Итак, когда заканчивать дневной сон
НОВОРОЖДЕННЫЕ
Сон младенца еще непредсказуем. Некоторые детки уходят в ночь поздно, так как их биологические часы еще не до конца сформированы. Но к 3 месяцам дневные сны можно заканчивать в 6 вечера. Что позволит вам постепенно перейти к раннему укладыванию к 4-5 месяцам.
ГРУДНИЧКИ
В 4-9 месяцев будите малыша с последнего сна не позднее 17:00.
В 9-12 месяцев - в 4 часа дня.
ДЕТИ ПОСЛЕ ГОДА
В 12-24 месяца организуйте последний дневной сон таким образом, чтобы ребенок просыпался в 15:30-16:00.
В 24-36 месяцев - к 15 часам. Но может и раньше.
ДЕТИ ОТ 3 ДО 5 ЛЕТ
Если у ребенка есть еще дневной сон, будите малыша в 3 часа дня. В этом возрасте раннее укладывание тоже актуально.
Во сколько заканчивается последний сон у вашего малыша?