Как вернуться к здоровому питанию после переедания

Друзья, поздравляем всех православных христиан с прошедшей Пасхой! Мира и добра Вашему дому! Многие из Вас наверняка вдоволь насладились традиционными пасхальными блюдами и вряд ли остановились на одном куличе или рулете.Если после праздника Вы ощущаете тяжесть и дискомфорт в желудке, то эта статья точно для Вас! Самое время перестроиться на нормальный режим питания и помочь своему организму «справиться» со всеми съеденными куличами и пасками.

1. Во-первых, не корите себя и не сдавайтесь, даже если вы сильно переели. Все иногда совершают ошибки и поддаются соблазнам. Просто продолжайте слушать свой организм и «радовать» его здоровой пищей. • Пейте больше жидкости. Чистая минеральная вода – источник жизни, и это неоспоримая истина. Стоит только заменить соки, газировки и другие напитки на минеральную воду, и вы сразу же почувствуете облегчение. Также не забывайте выпивать один стакан воды с утра натощак для того, чтобы запустить работу пищеварения.
2. Начните новый день с полноценного завтрака и не мучайте свой организм голодовками и детоксами сразу же после сильного переедания. Прекрасным вариантом завтрака после пышного застолья станут: овсяная каша, омлет или авокадо-тост со Скандинавскими хлебцами Baker House и вареным яйцом.
3. Больше двигайтесь. Все потребляемые калории нужно сжигать. Сделать это, лежа на диване, увы не получится. Не забывайте про прогулки, спортивные игры, танцы и плавание. Прежде чем покупать абонемент в спорт зал, верните в свою жизнь ежедневную активность, которая необходима для нормального обмена веществ.

___________________________

Переходите на сайт BAKER HOUSE! Мы также есть в Instagram, Facebook, VK и Одноклассники! Подписывайтесь на наши соц.сети, участвуйте в конкурсах и выигрывайте призы каждый месяц!