В жизни бывают по-настоящему трудные периоды. И периоды такие могут происходить не единожды.
У каждого есть выбор – бороться, предпринимать какие-то шаги или просто опустить руки. Но, как известно, если сдашься, то легче от этого все равно не станет.
Чем себе помочь в этот период, на что опираться?
Вот простые и ясные правила, которых стоит придерживаться.
1) Вспомните, что вам уже помогало в самые трудные периоды
Чужой опыт, чужие советы могут вам не подойти. Но у вас есть собственный опыт и свои ресурсы.
Вспомните, что вас уже выручало в трудные периоды. Как вы себя вели, на чем предпочитали сосредоточиться, какую тактику выбрать. Это подсказка для вас здесь и сейчас.
2) Читайте биографии и вдохновляющие истории тех, кто преодолел
Почитайте биографии исторических личностей, некоторых сегодняшних знаменитостей. Вы увидите, как люди боролись. Вы поймете, что даже у великих и общепризнанных любимцев были реальные провалы.
Выберете себе одну из историй для вдохновения.
3) Хорошенько отдохнуть, но в меру
Сейчас вам нужны силы, важно разумно расходовать свои ресурсы.
Важно найти возможность хорошо отдохнуть, восстановиться. Только старайтесь понять грань, за которой уже начинается уход в апатию и тотальное бездействие.
5) Начать делать что-то по-новому
Идеи по выходу из ситуации, какие-то полезные #мысли придут тогда, когда вы сможете смотреть на ситуацию под другим углом, когда вдохновитесь чем-то новым, получите новую информацию.
Важно в тяжелый период хоть что-то начать делать по-новому. Может, это какие-то бытовые вещи, может, это изучение новых терминов, введение в круг общения новых лиц и т.д.
6) Быть внимательнее к тому, кто вас окружает
Больше проводить времени с теми людьми, у которых все хорошо, которые настроены бодро, позитивно, у которых вы чему-то можете поучиться.
И как можно меньше проводить времени с токсичным окружением, тянущем вас в эмоциональную яму.
7) Не фиксироваться на том, что у вас сейчас трудный период
От того, что вы постоянно себе будете повторять, что у вас кризис, что у вас все плохо и вообще жизнь закончилась, вы себе сделаете только хуже.
Не фиксируйте свое внимание на том, что тяжело, трудно, непонятно. Лучше больше устремляйте свой ракурс в будущее.
8) Приводить свою жизнь в порядок поочередно – по секторам
Вряд ли сейчас получится за пару шагов сделать так, чтобы сразу стало хорошо во всех сферах. Но важно начинать с приведения в порядок одной «комнаты». После того, когда в одной сфере будет порядок, нужно уже направлять усилия на другие сферы.
9) Положительная #мотивация каждый день
Очень важно, чтобы каждое утро, просыпаясь, вы осознавали, сто вас именно сегодня ждет что-то хорошее.
Запланируйте что-то для себя, включите в ваш план то, что обязательно вас порадует. Это даст вам поддерживающую мотивацию. Иначе, если только жить какой-то далекой целью, то долго не продержитесь.
Трудный период не вечен. Верьте в себя, верьте в лучшее и налаживайте свою жизнь!
На моем ютуб-канале я недавно проводила эфир на эту тему. Приглашаю вас его посмотреть. Видео здесь
Меня зовут Вера Бокарева, я психолог
Если вам нужна моя консультация – обращайтесь
Узнать подробности: WhatsApp/Viber/Telegram: +7-963-231-37-12
Дорогие читатели, а вы что считаете важным в такой период?