Добавить в корзинуПозвонить
Найти в Дзене

Может ли гипоксия являться фактором гипертрофии?

В настоящее время хорошо известно, что тренировки с легкими , средними и тяжелыми рабочими весами приводят к одинаковой гипертрофии в том случае, если количество подходов до отказа приравнивают между собой https://vk.com/public183748251?w=wall-183748251_6318 https://vk.com/public183748251?w=wall-183748251_6319 . Данное явление можно объяснить одним из двух способов: можно предположить , что

В настоящее время хорошо известно, что тренировки с легкими , средними и тяжелыми рабочими весами приводят к одинаковой гипертрофии в том случае, если количество подходов до отказа приравнивают между собой https://vk.com/public183748251?w=wall-183748251_6318 https://vk.com/public183748251?w=wall-183748251_6319 . Данное явление можно объяснить одним из двух способов: можно предположить , что существует один фактор, как например например механическое напряжение, который отвечает за создание одной и той-же гипертрофии в каждом случае, либо мы можем предположить, что задействованы многочисленное количество факторов (эндогенное повышение гормонов, метаболиты ,гипоксия итд) в каждом конкретном случае, где некоторые факторы более важны при использовании легких и средних рабочих весов ,либо при перекрытии кровотока, тогда как другие имеют значение- при подъеме больших рабочих весов. Если мы предположим, что имеются многочисленные факторы гипертрофии, то автоматически из этого будет следовать, что каждый фактор гипертрофии каким-то чудодейственным образом уравновешивает друг друга ,что позволяет в конечном итоге выполняя одинаковое количество сетов до мышечного отказа с большим либо малым рабочим весом, либо с перекрытием кровотока , приводить к абсолютно одинаковой гипертрофии.
Одним из таких факторов гипертрофии нередко называют гипоксию.
Например, иногда можно услышать мнение ,что тренировка которая сопровождается большим наличием гипоксии может самостоятельно приводить к гипертрофии и что гипоксия является фактором гипертрофии. Исходя из этого можно услышать мнение , что тренировка с частичной амплитудой движения способствует большей гипертрофии по сравнению с тренировкой с полной амплитудой движения, так как локальная гипоксия при тренировке с частичной амплитудой движения больше, что приводит к большему стимулу. И действительно, существует исследования
https://vk.com/public183748251?w=wall-183748251_6177 , в котором постулируется о том ,что при тренировке трицепса в частичной амплитуде движения наблюдается большая гипертрофия , по сравнению с тренировкой в полной амплитуде движения, и так как как гипоксия в случае использования частичной амплитуды движения выше и якобы это доказательством того ,что локальная гипоксия является фактором гипертрофии.
Тем не менее, многие исследования на людях показывали ,что создание гипоксии в отсутствии механического напряжения гипертрофию не вызывает https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29565774/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28448687/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27480315/ и для объяснения данного феномена нам по факту не требуется прибегать к гипоксии, как фактору гипертрофии, поскольку хорошо известно ,что ответная реакция на локальное снижение кислорода всегда сопровождается увеличением степени рекрутирования ДЕ
https://vk.com/public183748251?w=wall-183748251_2265 , и большая гипоксия во время выполнения упражнения может лишь косвенно указывать на то, что высокопороговые мышечные волокна в большей мере рекрутируются в работу, соответственно объем механического напряжения получают больший .