Доброго времени суток, дорогие читатели! Я, как диабетик и человек, всё пытающийся окончательно перейти на правильное питание, обнаружила несколько удачных замен покупным сладостям, содержащим в себе тонны сахара и химии. Итак:
1. Домашние вкусняшки
Приготовить что-то вкусненькое к чаю можно дома самой, при этом не обязательно использовать сахар вообще. Сейчас существует множество натуральных (и не очень) сахарозаменителей, которые можно не только добавлять в чай и кофе, но и в любые десерты, каши или выпечку. А что-то можно приготовить и без сахара, и без сахзама. Например, шарлотку - в ней сладость дают яблоки. Да, она не будет настолько сладкой, какой была бы со сладким тестом, но тем не менее будет вкусной! Также я раньше часто готовила панкейки (оладьи) без сахара, но с добавлением банана. Получается тоже очень вкусно и полезно. В общем в интернете сейчас много различных рецептов вкусняшек без сахара.
2. Фрукты и сухофрукты
Банально, но действенно! Когда я прям капитально углубилась в правильное питание, я пила чай и кофе с яблоками и мне было замечательно!:) На самом деле если начать потихоньку отказываться от печенья и конфет, вкусовые рецепторы начинают положительно реагировать на фрукты. Не так уж сложно перестать есть конфеты, как кажется. Помимо яблок (не очень сладких на вкус) есть много других фруктов: бананы, апельсины, киви и т.д. Также существует большой выбор и сладких сухофруктов: курага, чернослив, финики и т.д.
3. "Правильные" вкусняшки из магазина
Несмотря на то, что в этой статье я выступаю как бы против покупных сладостей, кое-что из сладкого, пожалуй, можно купить и в магазине. Например, шоколад, но он должен быть горьким (содержание какао более 55%), халва, козинаки (осторожнее, они калорийны за счёт высокого содержания в них растительных жиров), также иногда можно покупать несладкие мармелад и пастилу.
Злоупотреблять ничем из этого списка, конечно, не нужно. Если вы читаете эту статью потому, что хотите похудеть, имейте в виду, что набрать вес можно и от полезных продуктов. Всё зависит от пропорций. Надеюсь, статья была познавательной, ставьте лайк и подписывайтесь на мой канал! Удачи!