Очень часто можно увидеть, как окружающие вас люди хрустят шеей, делая резкие движения головой в разные стороны.
Со стороны это кажется каким-то упражнением, но так ли это безопасно на самом деле?
Если у Вас есть боли в шее, обязательно обращайтесь к врачу/специалисту. Не занимайтесь самолечением!
Конечно, все мы видим как спортсмены перед соревнованиями разминают шею, поворачивая голову в разные стороны.
Но, нужно обратить внимание, что они делают это не резко, а, наоборот, весьма плавно и размеренно.
То есть они разминают шею, чтобы избежать риска получить травму в игре, но ни в коем случае не ставят перед собой цель добиться хруста.
Доктор-невролог Антон Епифанов, специализирующийся также на мануальной терапии, говорит о том, что если вы хотите чем-то похрустеть, то можете делать это пальцами, стопами и даже грудным отделом, но шею нужно оставить в покое.
В шее находятся сосудисто-нервные пучки, нервные сплетения, диски разволокняются и уже к 15-летнему возрасту могут появляться трещины.
Доктор Епифанов утверждает, что невозможно избежать протрузий в шейном отделе. В шее очень сложное строение крючковидных суставов.
Поэтому если шею будет постоянно болтаться с вашей помощью, то постепенно она приобретен изменения, от которых вы начнете испытывать боль. При этом после хруста человека становится легче на пару часов.
Так он попадает в зависимость, ведь через два часа шея опять заболит и он снова будет хрустеть.
Если замерить такого человека по ортопедическим индексам в первый день наблюдения, потом через неделю, через месяц и так далее, то через полгода состояние его шеи на 100 процентов станет хуже.
Увеличится количество спазмов, голова будет болеть чаще. По сути, хруст шеи - это дурная привычка, от которой нужно избавиться.
Как же тогда быть с работой мануальных терапевтов, которые в процессе лечения так ворочают шеей пациента, что стоит страшный хруст. Доктор Епифанов полагает, что если перед такой процедурой не делать никакие обследования, то она может быть опасны.
Шея устроена так, что у нее есть сегменты, которые легко теряют подвижность, закоксовываются. Они расположены в верхней и нижней части.
А в средней части шеи находится гипермобильный сегмент. Когда вы хрустите, то хрустят именно гипермобильные сегменты, поэтому снять блоки и закоксованность таким упражнением точно нельзя.
И если это привычка, то человек делает это каждый день. А мануальный терапевт делает так за курс всего пару раз и направляет эту манипуляцию в сегменты, неподвластные хрусту обычного человека.
Поэтому с самостоятельным хрустом шее нужно завязывать.
Надеюсь данный материал был Вам полезен. Ставьте лайк и подписывайтесь на канал. Всем добра!