Многие девушки собравшиеся похудеть стараются отказаться от всего сладкого жирного и мучного. В эту категорию зачастую попадает и сыр. Ведь в нем много жира, убеждены они.
Но не все сыры так страшны . Ведь в сыре содержатся кальций, белок, молочные ферменты. Все это полезно для нашего организма.
Чаще всего я покупаю:
- Российский - мягкий и нежный, он подходит и для запекания и для салатов и просто для бутерброда. Калорийность на 100 гр 363 ккал. БЖУ - 24,1/29, 5/0, 3.
- Маасдам - мне он нравится за его характерные дырочки. Калорийность на 100 гр 326 ккал. БЕЗ 23/26/0.
- Адыгейский - из разряда низкокалорийных сыров. Калорийность на 100 гр 240 ккал. БЖУ - 18,5/14/0.
- Голландский 30% - вот когда на упаковке написано что сыр 30% и 50% это совсем не означает что в сыре столько жира. Но это не совсем так.
Калорийность этого сыра на 100 гр - 230 ккал. БЖУ 25,7/14,1/0.
- Брынза - это пожалуй самый диетический сыр. Я его часто покупаю в свой рацион. У него нежный творожный вкус. Калорийность на 100 гр - 188 ккал. Бжу 20/12/0.
А какой у вас самый любимый сыр? Пишите в комментариях. Ставьте лайк. Подписывайтесь на канал.
До новых встреч.
