/Если видео не открылось, смотрите его по ссылке: https://rutube.ru/video/427bcd389ad8a80ff2b995c6bfc4654f/
Вы уже могли видеть ролик, в котором мы рассказывали, как очень простым статическим упражнением снять с ног усталость, значительно облегчить боли в коленях, а также активизировать лимфатический поток. В этом видео мы рассмотрим уже ДИНАМИЧЕСКОЕ Дополняющее упражнение, которое можно использовать и как самостоятельное.
Со стороны оно кажется простым, но обязательно попробуйте с ним выполнить хотя бы десяток шагов, и вы почувствуете насколько оно мощное на самом деле. Вообще, любые ПЕРЕМЕЩЕНИЯ требуют от нас Целостного участия всего организма, а поскольку это упражнение включает в себя максимальное отклонение назад и длинное, с постоянным усилием движение ноги вперёд, то удержание Равновесия и Беспрерывности одновременно потребует определённых усилий, которые, как правило, не знакомы нашему организму.
Новые, не знакомые, редко встречающиеся движения обязательно задействуют группы мышц, обычно не участвующих в знакомых ситуациях. Это также очень полезно для омоложения мозга, так как создаются новые нейронные связи.
Эта техника включена в очень красивый и полезный комплекс #Яншенгун. Комплекс принадлежит одной из внутренних школ ушу, которая называется #Багуачжан. Багучжан считается очень эффективным видом восточных единоборств, но вследствие трудности освоения, он распространён менее, чем более популярный тайцзицюань, хотя имеет очень много общего - в первую очередь философскую базу и Принципы движения, неразрывно связанного с глубокой концентрацией Внимания.
Сложность данного шага определяет и его эффективность - при правильном, честном подходе достаточно выполнить 20-30 шагов, чтобы получить вполне ощутимый и Целостный эффект.
Кликнув на Эту ссылку вы можете освежить требования к статическому упражнению у дерева, упомянутому в начале этой статьи, которое направлено на снятие боли в коленях и усталости ног, а также активизацию лимфы.
* * * * *
Если статья вам понравилась, ставьте пожалуйста лайк, оставляйте комментарии и ваши вопросы - они могут стать темами новых заметок.
Подписавшись на мой канал, вы сможете всегда первыми узнавать о выходе новых публикаций.