Добрый день! Меня зовут Зоя. Рада приветствовать Вас на своем канале! Здесь я выкладываю свои блюда, на которых я худею. Подробные рецепты с фото😊
Похудела я уже на 13 кг. Начала я свой путь похудения с 86 кг при росте 165 см. Сейчас я вешу 73кг. Моя история похудения. здесь
Здесь я показываю только свое меню, на котором я стройнею. У каждого все индивидуально, поэтому обращайтесь к специалистам
Добрейшего всем дня, и хорошего настроения!
Позавчера у меня был разгрузочный день на твороге, результатом я осталась довольна минус 500гр.
Но творог видимо не всем подходит, мне писали в комментариях, что после РД на твороге был плюс, но у меня обошлось, я увидела минус.
Около месяца у меня что-то ноет в правом боку, сегодня почувствовала уже боль поострее, не знаю что это может быть, подозреваю, что это связанно с желчным пузырём. В больницу не хотела обращаться, надеялась на "авось"всё пройдет, но чувствую что не пройдёт.
Я из категории тех людей, пока не вынесут на носилках никуда не пойду😂
Но тянуть нет смысла, нужно делать УЗИ. Я на всё согласна лишь бы не уколы, я их очень боюсь. Даже в род. доме когда я лежала со схватками, отказывалась от обезболивающих. Мед. сестра была в шоке😂 все девчёнки умоляют сделать укол, а я напротив умоляла, чтобы мне не делали.
Если у вас было что-то подобное в болях в правом боку, напишите в комментариях, что это может быть?
Вобщем нужно себя настроить и записаться на УЗИ😭
А теперь перейду к меню на сегодня.
На завтрак традиционная каша на молоке.
каша 5 злаков, одно яйцо, кусочек топленого масла, и ломтик сыра.
На перекус выпила 200гр. ряженки.
На обед приготовила пюре из цветной капусты, и наггетсы из куриного филе, в качестве панировки я использовала яйцо, и овсяные хлопья.
получилось вкусно. Хотела их запечь, но у меня сломалась духовка😞 пришлось обжарить на чайной ложке масла.
Калорийность моих наггетсов.
На ужин доедала наггетсы, и салат из помидора и огурца.
Вот такое меню у меня сегодня получилось. Всё просто и вкусно. В понедельник будет контрольное взвешивание.
Если вам интересна тема похудения ставте пальчики вверх👍👍👍подписывайтесь на канал, пишите комментарии, буду рада каждому.
P.S. Я не специалист по питанию, ни медицинский работник, я просто показываю свое меню, на котором я стройнею!
Спасибо, что читаете мой Дзен!
Всем добра! А худеющим хороших отвесов!💖