Чьи суставы уже это почувствовали?
⠀
После длительной зимней малоподвижности и однообразных движений первое, что откликается на садово-огородную нагрузку - это суставы позвоночника и конечностей
💁♀️Возрастает количество вопросов о суставах: чем укрепить, чем снять болезненность, чем восстановить, помогут ли хондропротекторы
⠀
Начну с главного — принимать хондропротекторы 2-3 недели в году бессмысленно. Чтобы они реально работали, нужны ⬇️
⠀
🔸 регулярный и длительный период
в идеале 4—6 месяцев
⠀
🔸 достаточное количества белка в питании
присутствует далеко не у всех, т.к. углеводы гораздо быстрее, проще приготовить
⠀
🔸 кроме количества белка, важно качество его усвоения
Состояние ЖКТ у многих таково, что белок движется в сторону унитаза, а не суставов
Поэтому необходимо обратить внимание на восстановление ЖКТ, чем плотно занимаемся и в онлайн-клубе, и в программе "Гранат здоровья". Подробнее о них можно узнать в моем инстаграм-профиле https://www.instagram.com/doctor_mazitova/
⭐️ Бонус
Когда комплексно, регулярно поддерживаем кости и суставы, то автоматически заботимся о состоянии соединительной ткани.
⠀
Она есть во всех органах. То, что хорошо для суставов, отлично влияет и на уменьшение дисплазии соединительной ткани
⠀
Получаем в действии мой любимый системный и комплексный подход: укрепляем суставы и кости, а получаем оздоровительный эффект на весь организм
⠀
Какими микроэлементами и витаминами помогаем суставам ⬇️
⠀
〰️ Сера
⠀
〰️ Хондроитин
⠀
〰️ Глюкозамин
⠀
〰️ Гиалуроновая кислота
⠀
〰️ Коллаген
⠀
〰️ Витамин D
⠀
〰️ Омега3
⠀
〰️ Кальций хелат
⠀
〰️ Магний хелат
⠀
〰️ Кофакторы синтеза и усвоения белка: витамин С, цинк, медь, бор, йод
⚡️Насколько они сочетаются с препаратами вашего постоянного приёма, проконсультируйтесь с лечащим врачом
⠀
Обязательно нужно пить достаточное количество воды и разнообразно двигаться, чтобы питательные вещества достигали суставы и костную ткань
Про домашние тренировки, протоколы восстановления суставов, в т.ч. таза, тазобедренных суставов, суставов крестцового отдела позвоночника и всего, что связано с женским тазом: проблемы малого таза, мочевого пузыря, кишечника - подробнее в Инстаграм-профиле.
Принимаете хондропротекторы? Насколько регулярно и длительно?
