Я девять лет прожил в деревне и девять лет наблюдал одну и ту же картину: очень многие люди (не все, но многие), приезжая на отдых, впадали в состояние спячки - дикая сонливость одолевала горожан на природе, и они отсыпались, отсыпались...
Два года назад я покинул деревню и окунулся в другой мир, наполненный суетой и иным ритмом жизни. И вот недавно, приехав на отдых к знакомому в Карачаево-Черкесию, столкнулся с тем же самым эффектом: сонливость терзала меня несколько дней, заставляя спать существенно больше обычного. И я задумался о причинах такого феномена.
Нас, ползающих по горам, было пятеро: трое взрослых и двое детей. Сонливость одолела только меня и друга с Москвы. Дети и наш проводник из местных оказались неподвластными "сонному эффекту". Анализируя этот случай и те, с которыми я сталкивался, когда сам принимал гостей в деревне, я сделал следующие выводы.
1. Информационный дефицит.
Городской темп жизни подразумевает информационные перегрузки. Мы накапливаем их так же, как накапливается мышечная усталость при продолжительных тренировках без отдыха. И так же, как телу требуется отдых, нервная система нуждается в своеобразной "перезагрузке" и получает такую возможность там, где есть тишина, покой и отсутствие конкурентной гонки.
2. Сон как перезагрузка.
Если кто не в курсе, то во время сна мозг не отдыхает. Он производит инвентаризацию имеющихся данных. Это похоже на форматирование флэшки. Информация раскидывается по полочкам, уходит в долговременную память, что-то с чем-то связывается и даже делаются выводы.
3. Рассредоточенность.
На время отдыха мы отказываемся от своих целей: нам не нужно ничего решать, ни за чем гнаться, ничего достигать. Уходит стресс, потому что наши цели - главный источник напряжения. Когда стресс уходит, активизируется парасимпатический отдел нервной системы, отвечающий за релаксацию и сон. Организм добирает то, чего ему не хватало.
4. Символы вечности.
Природные пейзажи играют огромную роль в переводе психики в иное состояние. На лоне природы мы постоянно контактируем с так называемыми "символами вечности", то есть двигательными формами, не имеющими ни начала, ни конца: колыхание трав, качание ветвей, потоки воды, шум ветра, движение облаков и пр. Они как маятник гипнотизёра, вычищают сознание от хаоса мыслей, вводя в транс созерцателя. Не хочется ни о чём думать, ибо проблемы Большой Земли начинают казаться пустой суетой.
Впрочем, состояние сонливости проходит через несколько дней, когда "перезагрузка" мозга успешно пройдена. Тогда мы либо получаем интересные выводы, которые сделал мозг, наводя генеральную уборку, и/или чувствуем снова желание вернуться в свой "спортзал", чтобы снова развить напряжение в погоне за знакомыми целями.
А вообще "сонный эффект" - маркер информационной перегрузки и хороший повод задуматься о том, как можно откорректировать свой трудовой ритм, дабы сделать его более здоровым.
Рудияр