Добрый день! Меня зовут Зоя. Рада приветствовать Вас на своем канале! Здесь я выкладываю свои блюда, на которых я худею. Подробные рецепты с фото😊
Похудела я уже на 13 кг. Начала я свой путь похудения с 86 кг при росте 165 см. Сейчас я вешу 73кг. Моя история похудения. здесь
Здесь я показываю только свое меню, на котором я стройнею. У каждого все индивидуально, поэтому обращайтесь к специалистам
Здравствуйте дорогие читатели, и гости моего канала!
Завтра у меня контрольное взвешивание, итоги за неделю.
Мои постоянные читатели знают, что мы с девочками из группы устроили соревнование. За себя могу сказать, что эту неделю я питалась почти правильно, и увидела новую цифру на весах, чему я безумно рада, надеюсь у девчёнок тоже есть результаты🙏 , но об этом мы узнаем в следующей статье.
Вчера ездила в город, хотела прикупить себе каких нибудь новых вещичек, но передумала, мне ведь ещё стройнеть, не хочу чтобы потом всё болталось, как на вешалке😂.
До моей заветной цифры осталось совсем чуть-чуть, потом буду учиться удерживать вес.
Кто за мной следит, знают, что я худею на подсчёте калорий, почему я выбрала себе именно этот метод? Потому, что я могу себя ни в чём не ограничивать, захотелось вредность, я её съела, и забила в счётчик. И за четыре месяца, у меня не было ни одного срыва, маленькими шажочками, я иду к своей цели.
Как проходит ваше похудение? Делитесь в комментариях😊
Хотела потихоньку начинать сеять морковь, редиску, зелень, но вчера такой ливень был , теперь не знаю когда земля просохнет.
Достали из погреба семенную картошку, чтобы растки дала, через недельки две будем сажать. Обычно мы сажаем 7-8 ведер, но в этом году решили поменьше, посадим 4 ведра.
Летом в нашем регионе обычно засуха, осадки практически не выпадают, а поливать картошку не выгодно, вода очень дорогая. Да и овощей не много буду сажать, так чисто на еду свеженького поесть, и чтобы на зиму заморозить, закатывать тоже скорее всего не буду, погреб ломится никто ничего не есть.
А теперь о моём меню на сегодня.
На завтрак было два жареных яйца, на капле оливкового масла, три хлебца, три ломтика сыра, и огурец.
В моём меню изысков нет, на завтрак у меня в основном одна и та же еда, это каша, яичница, или овсяноблин, и так каждый день чередую. Но зато просто и вкусно.
У меня было немного замороженных грибов, куриный фарш, всё это потушила с луком, томатной пастой, и любимыми специями. Отварила картошку, порезала на небольшие ломтики, и отправила к фаршу с грибами, и нарезала салатик, получился вкусный обед.
На перекус было 200гр. ряженки, забыла купить творог, обычно я им перекусываю, а у нас в магазине он закончился.
На ужин сделала салат из того что было в холодильнике. Отварное куриное филе, всегда лежит у меня в холодильнике на вский случай, и отварные яйца. Вобщем покрошила куриное филе, яйцо, помидор, сыр, огурец, посолила поперчила, заправила не большим количеством сметаны.
Вот такое меню у меня сегодня получилось. Активности у меня сегодня очень мало, из за того, что на улице грязь после вчерашнего дождя, поэтому по калориям вышло тоже мало. Норму воды выпила😊
Если есть желающие похудеть, присоединяйтесь к нам в группу, будем очень рады🤗.
Если вам интересна тема похудения ставте пальчики вверх👍👍👍подписывайтесь на канал, пишите комментарии, буду рада каждому.
P.S. Я не специалист по питанию, ни медицинский работник, я просто показываю свое меню, на котором я стройнею!
Спасибо, что читаете мой Дзен!
Всем добра! А худеющим хороших отвесов!💖
