Всем привет!
Решил на тренировках измерять пульс. у меня получается замерять его у себя только на шее ( замеряем количества ударов за 15 сек и умножаем на 4).
В спокойной ситуации у меня 70 ударов в минуту , а у Вас?
В целом соответствует норме.
После разминки пульс должен быть 100.
В литературе после выполнения уже самих упражнений пульс должен опуститься до 120 , после чего необходимо приступать к соедующему подходу. Как я понял, время восстановление везде где -то в районе 2х минут.
На ближайших тренировках буду замерять пульс:
- утром
- до тренировки
- после разминки
- после нагрузки
В ближайших планах пообщаться с знакомым врачом на эту тему . Есть интересные ссылки или информация пишите.
всем удачи и берегите себя!