Вопрос выбора обуви для ребёнка актуален всегда. Специальные сандалии, правильные ботинки, обувь на первые шаги, #ортопедическая обувь — выбор огромен. Как в нём разобраться и что полезнее для детских ножек?
Ответ на эти вопросы знает Маркелова Юлия Юрьевна — руководитель онлайн-школы двигательного развития «ОстеоМама» , сертифицированный #остеопат, Член российской остеопатической ассоциации.
Нужна ли детям ортопедическая обувь?
Сейчас ортопедическую обувь рекомендуют буквально с первых шагов.
Заботливые бабушки настаивают, что по дому нужно ходить непременно в ботиночках. Продавцы предлагают обувь с жестким задником и высоким супинатором, как лучший вариант. Ортопеды советуют приобрести ортопедическую обувь, чтобы стопа формировалась правильно.
Но дело в том, что свод стопы — это не каркас снизу, который можно обувью или стелькой вылепить и удержать. Свод — это система связок и мышц сверху, которые как канаты удерживают его, делают упругим, способным амортизировать, обеспечивая телу равновесие.
Ортопедическая обувь забирает на себя функции, с которыми стопа должна справляться самостоятельно. Фактически, она выполняет роль костыля — поддерживает стопу, но не помогает ей формироваться правильно. Наоборот — получив такую опору, стопа «ленится». Зачем ей работать, если за неё работает ортообувь?
Стопа ребенка обучается и укрепляется в движении. Если заблокировать её ортообувью — у неё не будет шансов самостоятельно выстроить двигательные привычки и укрепить свод. Чем больше ребенок тренирует стопу — прыгает, бегает, ходит и залезает на разные препятствия — тем естественнее, эффективнее, правильнее формируются его ножки.
Когда нужна ортообувь?
- До 3-х лет ортопедическая обувь для профилактики вальгуса и плоскостопия не нужна — функциональное плоскостопие в этом возрасте является вариантом нормы.
- В 5, 7, 9 лет даже если появились проблемы со стопой, ортообувь тоже не нужна — проблемы сигнализируют о том, что в более раннем возрасте стопа не получила достаточно полезной нагрузки и нужно устранять дефицит движения, реабилитировать.
- Ортопедическая обувь нужна в очень редких случаях врожденного плоскостопия и для кратковременной коррекции параллельно с занятиями ЛФК, чтобы у стопы была поддержка в виде своего мышечного корсета.
Какая обувь нужна ребенку
Домашняя обувь
В этом вопросе Юлия Юрьевна категорична:
«Дома и при любой возможности нужно ходить босиком. Это полезно для здоровья и формирования стопы. Чем меньше прослоек между ногой и поверхностью, тем лучше для стоп и для всего тела.
Конечно, совсем без обуви нельзя. На улице, в школе, садике — она нужна. Но только как одежда для ног. А лечиться нужно движением, возвращением физиологии, а не выключением стопы обувью».
Чтобы сделать хождение босиком еще более полезным, используйте разнообразные поверхности:
- ортопедический коврик в душе, в детской;
- плетеная циновка;
- камушки с моря привезли — устройте уголок для ножек;
- перекладина, черенок от лопаты, обруч — чтобы ребёнок мог по ним пройтись;
- искусственный мягкий газон — купите 2 погонных метра и постелите там, где ребенок ходит большую часть времени.
Если дома прохладно и совсем босиком ребёнка на пол не поставишь, то можно надеть носки с силиконовыми точками — и не скользят, и ножки греют. Можно использовать грубые носки и массажные тапки. Но кратковременно — 15-20 минут. Именно как массаж.
Обувь для улицы
Там, где правила поведения и погодные условия не допускают ходьбу босиком, нужно выбирать обувь с такими характеристиками:
- гибкая подошва, которая сгибается у основания пальцев,
- без перепада высоты и задранного носа, как на кроссовках;
- из натуральных материалов, не скользит и не бултыхается;
- с невысоким, но крепким задником для фиксации;
- с крепкими застежками или шнурками;
- с широким носком и запасом не более 1-1,5 см для того, чтобы при ходьбе было куда смещаться стопе.
Обувь, которая сжимает ногу или, наоборот, сидит слишком свободно, — не подходит. Примеры такой обуви: шлепки, дутики, балетки, мокасины, узкая модельная обувь.
Если ребенку есть где побегать босиком, если его обувь крепко держится на ноге, но при этом не сковывает стопы, если он достаточно двигается и учится удерживать свое тело в балансе — его стопа будет развиваться естественно, а #осанка будет формироваться правильно!
