Вместе с врачом-диетологом Мариной Макишей сегодня разберёмся с так называемым полезным печеньем трех разных марок. Действительно ли оно помогает нашему организму? Не верим яркой упаковке и внимательно читаем состав.
ПЕЧЕНЬЕ BITEY
Скрытый сахар
Данное печенье содержит 65 процентов углеводов. Углеводы здесь «плохие» – из муки. По соотношению углеводов печенье Bitey почти как «Юбилейное», в котором 67 процентов, но там содержится сахар. Что же положили в «полезное» печенье Bitey? Сахара в нем нет, зато мы находим в составе финиковый сироп. Естественно, что большинство людей благосклонно его воспринимает – звучит натурально и к сахару вроде как не имеет отношения. На деле финиковый сироп – то же самое, что сахар, просто с другим названием. Если производитель заявляет, что продукт без сахара, но количество углеводов на 100 граммов превышает отметку 60-65, стоит поискать подвох – возможно сахар замаскировали под видом сиропа или финиковой пасты.
Не слишком полезная рисовая мука
В составе печенья Bitey мы обнаружили рисовую муку. Такая мука содержит гораздо меньше полезных микроэлементов, чем пшеничная.
В ней нет глютена, но при этом у нее очень высокий гликемический индекс. С точки зрения влияния на углеводный обмен рисовая мука хуже пшеничной. Она – притаившийся сахар.
Почему это печенье назвали полезным?
На упаковке нарисованы плоды брокколи, но на самом деле капусты в составе совсем мало. Пищевых волокон – только 1,9 грамма на 100 граммов продукта. Похоже брокколи – лишь хитрый маркетинговый ход, чтобы привлечь покупателей.
ПЕЧЕНЬЕ CHIKA BISCUIT
Много белка
В печенье Chika Biscuit содержится 15 граммов белка на порцию. Это хороший результат. 15-20 граммов белка в одном печенье – отличное соотношение для тех, кто следит за своей фигурой.
Мало углеводов
Углеводов в печенье данной марки совсем мало – 2,1 грамма на порцию. Таким печеньем можно спокойно перекусить и получить чувство сытости без вреда для фигуры.
ПЕЧЕНЬЕ BOMBBAR
Состав неплохой: 10 граммов белка на одно печенье, углеводов – 5,7. По соотношению немного проигрывает марке Chika Biscuit, но все же содержит немало белка. Такое печенье послужит хорошим перекусом.
Вывод
Печенье марок Bombbar и Chika Biscuit подойдет в качестве быстрого перекуса, ведь в нем много белка и мало углеводов. Можно взять такое печенье с собой в фитнес-клуб, чтобы перекусить после тренировки и потом дома не набрасываться на холодильник.
Печенье Bitey – обычный сладкий десерт «к чаю» который продают в привлекательной упаковке под видом полезного печенья.
Почему не стоит переживать из-за консервантов в таком печенье? Как сахар влияет на организм ребенка? Смотрите в нашем видео:
Также вам может понравиться: Протеиновые батончики – это полезный перекус?
Если вам понравилась наша статья, не забудьте поставить лайк👍Подписывайтесь на канал Еда.Шоу в Дзене — у нас тут вкусно и полезно
