Добрый день! Меня зовут Зоя. Рада приветствовать Вас на своем канале! Здесь я выкладываю свои блюда, на которых я худею. Подробные рецепты с фото😊
Похудела я уже на 12 кг. Начала я свой путь похудения с 86 кг при росте 165 см. Сейчас я вешу 74 кг. Моя история похудения. здесь
Здесь я показываю только свое меню, на котором я стройнею. У каждого все индивидуально, поэтому обращайтесь к специалистам
Я не много пропала, совершенно нет времени заниматься Дзеном!
Да и большее время я провожу в своей группе "WhatsApp". Общаемся с девчёнками, делимся опытом, кто-то,что-то советует. Вобщем все девочки хорошие, позитивные, а как иначе, ведь мы преодолеваем нелёгкий путь!
Девочки мои похудеечки спасибо Вам большое, что вы со мной, а я с Вами💖💖💖🌹🌹🌹
Если вы хотите стройнеть с нами, присоединяйтесь , будем очень рады. Ссылочку на группу оставлю в конце🤗🤗🤗
Вес у меня опять качается, то плюс, то минус, но я думаю ,что это из- за того, что прибавилось много физической нагрузки. Уже который день, я еле еле доползаю до кровати. За зиму мышцы совсем ослабли, ведь спортом я совсем не занималась. С ним мы не можем найти общий язык😂.
В понедельник будет контрольное взвешивание посмотрим, какой будет результат.
Еще хочу прибавить свой калораж, так как активность у меня изменилась. И почему- то я постоянно голодная, видимо целый день на свежем воздухе сказывается на моём аппетите. Но я не срываюсь, и иду дальше. Скорее всего буду ещё и перекусы включать.Короче нужно экспериментировать.
А как проходит ваше похудение? Рассказывайте🤗
Погода отличная, дел во дворе очень много. Нужно клубнику пересадить, ато уже вся заросла.
Осенью с мужем посадили саженцы абрикоса, не знаю принялись они или нет.
К нам пришла соседская кошка, доча хотела её поймать, но не успела, зато я успела зафиксировать.
Черёмуха, сирень, смородина, крыжовник уже пустили свои листочки. Красотааа. Как же я люблю это время года💖
Как зацветут все деревья обязательно покажу вам!
На выходные скорее всего поедем в город, куплю себе всяких разных семян салата, шпината, щавель, очень люблю зеленые щи из щавеля, и всякой прочей зеленушки.
Ходила в магазин и купила свежую рыбу "толстолобик". На обед будет рыбка😋
Цена за 1кг. 140р. Вышла на 218 р.
На завтрак приготовила кашу 5 злаков на молоке, кусочек топленого масла, и одно яйцо.
Как я уже говорила что включу перекусы. На перекус был творог 100гр. и 20гр. изюма.
на обед пожарила рыбку.
На ужин приготовила два куриных белка. Не фиксировала.
Вот такое меню у меня сегодня получилось.
Если вам интересна тема похудения ставте пальчики вверх👍👍👍подписывайтесь на канал, пишите комментарии, буду рада каждому.
P.S. Я не специалист по питанию, ни медицинский работник, я просто показываю свое меню, на котором я стройнею!
Спасибо, что читаете мой Дзен!
Всем добра! А худеющим хороших отвесов!💖