Если в голове крутится «Ещё вагон времени, потом успею», то вы столкнулись с её величеством Прокрастинацией. PR Partner о том, как сохранять баланс между работой и отдыхом, чтобы стабильно быть в ресурсе и не выпадать из колеи.
Задавайте вопросы. «Какую выгоду извлеку, если проведу эту задачу?», «Что смогу делать дальше?», «Можно ли отказаться от цели и как это повлияет на будущее?» и пр. Так вы отвлечётесь от эмоций, которые блокируют желание действовать. Когда есть план, задача выглядит проще.
Прислушивайтесь к себе. Есть жаворонки и совы, те, кому необходим фильтр-кофе до 11 утра или прогулка в обед. Надо отдыхать в непродуктивное время и работать, когда у вас много энергии. Например, если утром работается лучше, то ставьте задачи вроде оформления тендеров на начало дня, а встречи и созвоны — на конец.
Организуйте пространство. Задача — сделать так, чтобы было комфортно работать. Возможно, для эффективности вам не хватает кактуса или орхидеи на рабочем месте, семейного фото, вдохновляющей открытки или книги.
Поделимся подборкой Telegram-каналов для вдохновения, напишите контакты ниже.
Исключите тайм-вампиров. Это могут быть чаепития на 5-10 минут с коллегами, подрядчики, которые всё время пытаются навязать ненужную услугу, задача, для выполнения которой у вас нет знаний, соцсети. Даже если вам по работе надо листать TikTok , делайте это дозированно, в определённое время.
Планируйте день. Работу надо заслужить, валюта — отдохнувшее и счастливое лицо. Планируйте день так, чтобы на сон оставалось 8 часов. Плюс на себя, увлечения и общение с семьёй и друзьями.