Человек создан двигаться в природе не прямолинейно, по сложным траекториям. Наше тело предназначено для выполнения разных двигательных задач - бега по пересеченной местности, прыжков и перекатов.
И вот движения в стиле "свободная йога" и помогают развивать тело гармонично.
Попробуйте эти движения. Они развивают все направления нашей психосоматики. Это и кардио, и силовая нагрузки. (При чем, нагрузка и на конечности и на мышцы корпуса). В них есть координационная составляющая и задача пространственно "мыслить телом"
