Снежная зима закончилась, солнышко припекает, природа просыпается. Скоро традиционные весенние праздники, которые мы привыкли отмечать шашлыкам в лесу или на приусадебном участке. Это весенняя традиция заложена в нас на генетическом уровне. Все мы родом из детства: мир, труд, май, субботник. После того как растаял снег, вокруг стало чисто и зелено, нас неудержимо тянет на природу.
Когда мы здоровы, веселы и беззаботны, вопросов о том, как провести майские праздники не возникает. Конечно на природе с шашлыками. Но огромное количество людей вдруг оказались лицом к лицу с проблемой под названием инфаркт миокарда, инсульт, приступ аритмии, гипертонический криз, атеросклероз, сахарный диабет. Болезнь появилась, но жизнь продолжается. Вопросов у таких людей больше чем ответов: Как быть с любимой дачей? Шашлыки теперь без меня?
Начнём с шашлыков
Атеросклероз болезнь хроническая. Если вы столкнулись с этой проблемой недавно, то уверяю вас, процесс отложения плохого холестерина в ваших сосудах начался за несколько лет до того как, проблема дала о себе знать, поэтому небольшие отступления не нанесут существенного вреда. Конечно все кардиологи мира бесконечно твердят о здоровом питании и они правы, только правильно питаться необходимо системно и постоянно, всю оставшуюся жизнь. Если вы готовы к такому подходу, то небольшие отступления в виде шашлыков на природе не смогут навредить организму. Наоборот, положительные эмоции и заряд весенней энергии только пойдут на пользу организму после инфаркта.
Моя 22 летняя кардиологическая практика показывает, что придерживаться строгих запретов во всём, включая ограничения в питании человек способен только из страха повторения сердечного приступа .
Страх плохой мотиватор и люди придерживаются строгих правил только 3-6 месяцев, а затем бросают всё, включая обязательные лекарства. Ведь жизнь берёт своё и хочется быть как всё и вместе со всеми. Появляется иллюзия, что если игнорировать эту проблему, то она исчезнет. Это неэффективный подход. Не надо бояться и игнорировать болезнь. Лучше разобраться в этом заболевании и вникнуть в суть питания, лечения и профилактики, понять, как это работает. Подойти осознанно к своему здоровью и иногда позволять себе праздники, в том числе и первомайские шашлыки. Более подробно о том, как позволять себе гастрономические удовольствия и не навредить здоровью, вы сможете узнать на моём курсе по кардиопитанию.
Что касается любимой дачи, сада и огорода
Если после инфаркта или сердечного приступа прошло более 2х месяцев, можно спокойно и плавно приступать к работе на приусадебном участке, если это доставляет вам удовольствие. Необходимо соблюдать всего лишь 5 правил безопасности:
- работать только в хорошем настроении и самочувствии,
- -с нормальным давлением (100\60-130/80) и ЧСС (55-85 в мин в покое)
- -через 1,5-2 часа после еды и приёма таблеток,
- прекращать нагрузку задолго до наступления усталости, одышки, болей в грудной клетке, внимательно прислушиваться к сигналам своего организма
- работать только в комфортную погоду (без жары и холода).
После инфаркта жизнь продолжается. Берегите себя и живите с удовольствием!
_______________________________________________________________________________________
Анна Кореневич. Врач кардиолог. Кандидат медицинских наук. Эксперт в области лечения, профилактики и реабилитации после инфаркта миокарда. _______________________________________________________________________________________
Онлайн-вебинар по кардиопитанию (каждый четверг):
https://online.bizon365.ru/page/cardioanna/2j46w51u
Онлайн-вебинар по кардионеврозу (каждую пятницу):
http://2ibihgjc.cardioanna.bizonpages.ru/
Записаться на консультацию WhatsApp номер менеджера: +7 965 307-35-20
Instagram : https://www.instagram.com/annacardiodoc/
YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCZoM3lAzSuBC5Md8mOL2isg