💠В первые месяцы после рождения не стоит ожидать предсказуемого режима. Вашему младенцу нужно спать так часто, как только он устает. В среднем каждые 60 минут. Если предыдущий сон был короче, то и время бодрствования будет меньше. Поэтому важно научиться распознавать признаки усталости у малыша: трет глазки, зевает, теребит ушко, его внимание расфокусировано. Да, времени порой будет хватать только на смену подгузника, кормление и обнимашки.
⠀
💠Не следует гнаться за строгим графиком снов - в течение дня сны могут быть, как короткими по 20-30 минут, так и более часа. В этом возрасте это норма.
⠀
💠Дайте ребенку возможность спать тогда, когда ему нужно и сохраняйте промежутки бодрствования короткими. Помогите малышу уснуть, уединившись в тихой комнате, включив белый шум, запеленав его. Также помогут укачивания на руках и в коляске.
⠀
💠Ближе к 6 неделе вы можете заметить, что малыш становится беспокойным ближе к вечеру. Возможно, начинается период коликов - непростое время для всей семьи, но это знак нормального развития малыша. Также это говорит, что биологические ритмы новорожденного формируются и вскоре сон станет более предсказуемым в начале ночи.
⠀
💠После 6 недель общий сон днем может быть 4-5 часов, а снов 4 и более в зависимости от их продолжительности.
⠀
💠Малыш все еще может уснуть в любых условиях, но теперь окружение может его отвлекать. Поэтому по возможности лучше организовать сон в спокойном месте, где расслабляющая обстановка.
⠀
💠С 3 месяцев вы заметите, что малыш начал чаще спать не более одного цикла сна около 30-45 минут. После чего он просыпается и может уснуть обратно. Поможет затемнение комнаты на время сна и использование белого шума. С 4 месяцев от ПДР, если ребенок не спит более 30 минут и с трудом засыпает, можно начать комплексную работу над его сном. Больше читайте об этом в нашем блоге