Приветствую, друзья!
В воскресенье 18 апреля продут соревнования по фитнес-бикини, в которых я впервые буду участвовать!
Для тех, кто не знает, это типо конкурса красоты, но только для спортсменок. здесь оценивают не только твой внешний вид и фигуру, а также пропорции в соответствии со спортивными стандартами, подачу спортсменки.
- Всё выступление проходит в купальнике (бикини), те судьи оценивают твою накаченную попу на равне со спиной, руками и ногами. Эта часть для меня самая сложная, тк выходить на сцену полуобнаженной - это испытание.
- Также здесь важно, чтобы фигура была подтянутой, красивой, без жира и целлюлита, но в тоже время неперекаченной, те, если мышцы сильно секутся это минус для бикини. Все должно быть красиво и в меру, именно поэтому, наверное, меня привлекала именно эта номинация.
- Так сложилось, что я не пила никогда спортивного питания и добавок и всвязи с этим у меня опасение, что я буду выглядеть как то не так. Даже протеин не пила!
- На этапе сушки тяжелее всего даётся зона внизу живота. Я прошла фитнес-тестирование, которое показало, что жира в моём организме меньше нормы. А вот внизу живота, как мне кажется, что-то "не просохло". Начала искать ответы. Это естественная "прослойка" особенность индивидуального женского строения, как защита матки от холода итд. Специалисты сказали, что прямо перед соревнованиями ничего не будет, ну посмотрим.... Надеюсь, буду выглядеть хорошо.
- Есть еще одна проблема, осталась неделя, а мне очень хочется покушать побольше углеводов, как будто-то энергии не хватает. Напомню, что я урезала углеводы ранее ела 200 гр, сейчас 100 гр.
- Не добираю "естественными" белками, прибегаю к помощи протеиновых батончиков, паст и печенек, даже не знаю можно так делать или нет? Просто многие спортсмены их на сушке полностью убирают.
Напоминаю вам, что готовлюсь полностью сама, изредка консультируюсь с профессионалами. В этом и состоит моя цель смогу или нет!
- Еще одна проблема это сон и восстановление, на которое у меня всегда не хватает времени. А этот фактор очень сильно влияет на внешний вид мышц.
Обещаю выложить видео с соревнований и написать статью, как всё прошло, как только пройдет. Буду очень благодарна вашей поддержке и опытным (обоснованных на знаниях) советам.
Ставьте ЛАЙК в знак поддержки! Подписывайтесь на мой канал, задавайте вопросы, делитесь своими мыслями, Заходите ко мне в Инстаграм и до новых встреч!
