Рассказывает Попова Анастасия Александровна, #специалистпорепродуктивнойпсихосоматике, #руководительпсихологическойслужбы, #психолог-консультант, #системныйсемейныйпсихотерапевт, стаж 20 лет.
Любой человек, в какой-то мере, может быть сам себе психологом. Пока ничего не болит, пока ничего не нарушено, пока все в порядке. Пока вы регулярно не сталкиваетесь с одними и теми же проблемами, вам не нужна #психологическаяпомощь. Вы разбираетесь в себе на том уровне на котором вам достаточно, справляетесь с жизнью.
Как только вы понимаете что в чем-то застряли, что вас что-то беспокоит, вы с чем-то не справляетесь, тогда фраза “сам себе психолог” превращается во фразу - “сам себе стоматолог”, “сам себе кардиолог”, “сам себе гастроэнтеролог”. Она становится бредовой, потому что сами себе мы не можем быть ни стоматологами, ни хирургами, ни гастроэнтерологами.
Когда у нас что-то не так мы идем к врачу. Что делает #врач? Врач знает о нашем теле больше нас. Врач выясняет что именно с нами не так. Мы сами можем не разобраться что не так, мы понимаем что нам плохо, но мы не знаем от чего именно плохо. Нам кажется что у нас болит желудок, а оказывается что у нас болит сердце.
Тоже самое и с #психикой - мы можем считать что мы расстраиваемся из-за стрессов на работе, а на самом деле происходит совершенно другой процесс. Во-первых, врач может объяснить что с нами происходит. И психолог может это сделать, в случае психологической проблемы. Дальше предлагаются варианты - можно что-то предпринять чтобы это прошло, или вам вообще нужна помощь другого человека, для того чтобы справиться с той или иной проблемой. То есть сначала нам помггают понять, чтт с нами, а потом помогают это исправить.
#Медицина так и работает - либо вам рассказывают что попить, что поесть, какой режим дня соблюдать для того чтобы решить вашу проблему, либо вам говорят это не решаемо, идите ложитесь на операцию/удаляйте зуб, вы сами не вылечитесь.
Тоже самое бывает с психологом, исходя из вашей причины, вам могут рассказать что вам нужно делать, а могут сказать:
“Вы знаете, нет, мы это можем проработать только в рамках #психотерапии, потому что травма тяжелая”.
Даже профессиональный психолог идет к другому психологу справляться со своими проблемами. По той же самой причине - стоматолог сам не вылечит себе зуб, а хирург сам не прооперирует себе доброкачественную опухоль на печени.
Да, все обращаются к другим людям, потому что нуждаются в помощи.
#“Самсебепсихолог” - это идея что мне никто не поможет, я не должен ни к кому обращаться, я должен со всем справляться сам. Это на самом деле идея о жестоком отношении к себе.
Поэтому, если вы понимаете что в вашей жизни что-то идет не так, и с чем-то вы реально не можете справиться сами раз за разом, разрешите себе получить помощь, и все наладится.
Удачи вам!