Найти Π² Π”Π·Π΅Π½Π΅
ΠŸΠ΅Π½ΡΠΈΠΎΠ½Π΅Ρ€Π°ΠΌ Π½Π΅ сидится

πŸŒžΠ Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚Ρ‹ нашСго 13-Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΎΠ³ΠΎ экспСримСнта ΠΏΠΎ ΠΎΡ‚ΠΊΠ°Π·Ρƒ ΠΎΡ‚ сахара, Ρ…Π»Π΅Π±Π° ΠΈ соли

ЗдравствуйтС, Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ наши Ρ‡ΠΈΡ‚Π°Ρ‚Π΅Π»ΠΈ! Π”Π²Π΅ Π½Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈ Π½Π°Π·Π°Π΄ ΠΌΡ‹ с ΠΌΡƒΠΆΠ΅ΠΌ объявили, Π² ΠΏΠ΅Ρ€Π²ΡƒΡŽ ΠΎΡ‡Π΅Ρ€Π΅Π΄ΡŒ сами сСбС, Π²Ρ‹Π·ΠΎΠ² - ΠΏΠΎΠΏΡ€ΠΎΠ±ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΎΡ‚ΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚ΡŒΡΡ ΠΎΡ‚ сладостСй, солСностСй, копчСностСй, Π²Ρ‹ΠΏΠ΅Ρ‡ΠΊΠΈ ΠΈ Ρ…Π»Π΅Π±Π°. Π’ΠΎΠΎΠ±Ρ‰Π΅ ΠΏΠΎ ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ ΠΌΡ‹ с Π½ΠΈΠΌ ΠΎΠ±Π° сладкоСТки, Ρ‡Π°ΠΉ Π±Π΅Π· сладостСй ΠΏΠΈΡ‚ΡŒ Π½Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΠΌ, ΠΈΠ½ΠΎΠ³Π΄Π° ΠΈ Π½Π° Π½ΠΎΡ‡ΡŒ Π½Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΡ‡ΡŒ ΡˆΠΎΠΊΠΎΠ»Π°Π΄ΠΊΡƒ Π·Π°Ρ‚ΠΎΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ)). ΠœΡƒΠΆ Π΅Ρ‰Π΅ Ρ€Π°Π½ΡŒΡˆΠ΅ Π² Ρ‡Π°ΠΉ ΠΈ ΠΊΠΎΡ„Π΅ ΠΏΠΎ 4-5 Π»ΠΎΠΆΠ΅ΠΊ сахара ΠΊΠ»Π°Π». Π― хотя Π±Ρ‹ ΠΊ копчСностям ΠΈ солСностям Ρ€Π°Π²Π½ΠΎΠ΄ΡƒΡˆΠ½Π°, Π° Π²ΠΎΡ‚ ΠΌΡƒΠΆ всС эти ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹ ΠΎΠ±ΠΎΠΆΠ°Π΅Ρ‚. А Π΅Ρ‰Π΅ Π»ΡŽΠ±ΠΈΡ‚ пряники ΠΈ Π²Π°Ρ„Π»ΠΈ с ΠΏΠ΅Ρ‡Π΅Π½ΡŒΠ΅ΠΌ. И Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚ Π½Π΅ заставил сСбя ΠΆΠ΄Π°Ρ‚ΡŒ, Π΄ΠΈΠ°Π³Π½ΠΎΠ· - ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΎΠΆΠΈΡ€Π΅Π½ΠΈΠ΅! ΠšΠΎΠ½Π΅Ρ‡Π½ΠΎ, Π² возрастС 60+ Ρƒ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΡ… Π½Π°ΡˆΠΈΡ… ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½ Π΅ΡΡ‚ΡŒ излишки вСса, Π΄Π° Π΄Π°ΠΆΠ΅ Ρƒ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠ΄Ρ‹Ρ… ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½ всС Ρ‡Π°Ρ‰Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π½Π°Π±Π»ΡŽΠ΄Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΈΠ»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹Π΅ ΠΏΡƒΠ·Π°ΠΈΠΊΠΈ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚ΠΈΠΊΠΈ. Π’ΠΎΡ‚ ΠΈ Ρƒ ΠΌΡƒΠΆΠ° отлоТСния ΠΆΠΈΡ€Π° ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π² Ρ€Π°ΠΉΠΎΠ½Π΅ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π° сконцСнтрированы. ΠŸΡ€ΠΈ ростС 183 см ΠΎΠ½ вСсит 91 ΠΊΠ³, ИМВ - 27,2, Ρ‚ΠΎ Π΅ΡΡ‚ΡŒ это ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΎΠΆΠΈΡ€Π΅Π½ΠΈΠ΅! Π•Ρ‰Π΅ ΠœΠ°Π»Ρ‹ΡˆΠ΅Π²Π° Π³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΈΠ»Π°, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ссли талия ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Ρ‹ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ 100 см, это ΡƒΠΆΠ΅ сигнал ΠΊ Ρ‚ΠΎΠΌΡƒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π½Π°Π΄ΠΎ Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½Π°Ρ‚ΡŒ Ρ…ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ΡŒ. А Ρƒ ΠΌΡƒΠΆΠ° талия 107 см! И ΠΆΠΈΡ€Π° Ρƒ Π½Π΅Π³ΠΎ Π½Π° 25% большС Π½ΠΎΡ€

ЗдравствуйтС, Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ наши Ρ‡ΠΈΡ‚Π°Ρ‚Π΅Π»ΠΈ!

Π”Π²Π΅ Π½Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈ Π½Π°Π·Π°Π΄ ΠΌΡ‹ с ΠΌΡƒΠΆΠ΅ΠΌ объявили, Π² ΠΏΠ΅Ρ€Π²ΡƒΡŽ ΠΎΡ‡Π΅Ρ€Π΅Π΄ΡŒ сами сСбС, Π²Ρ‹Π·ΠΎΠ² - ΠΏΠΎΠΏΡ€ΠΎΠ±ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΎΡ‚ΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚ΡŒΡΡ ΠΎΡ‚ сладостСй, солСностСй, копчСностСй, Π²Ρ‹ΠΏΠ΅Ρ‡ΠΊΠΈ ΠΈ Ρ…Π»Π΅Π±Π°.

Π’ΠΎΠΎΠ±Ρ‰Π΅ ΠΏΠΎ ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ ΠΌΡ‹ с Π½ΠΈΠΌ ΠΎΠ±Π° сладкоСТки, Ρ‡Π°ΠΉ Π±Π΅Π· сладостСй ΠΏΠΈΡ‚ΡŒ Π½Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΠΌ, ΠΈΠ½ΠΎΠ³Π΄Π° ΠΈ Π½Π° Π½ΠΎΡ‡ΡŒ Π½Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΡ‡ΡŒ ΡˆΠΎΠΊΠΎΠ»Π°Π΄ΠΊΡƒ Π·Π°Ρ‚ΠΎΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ)). ΠœΡƒΠΆ Π΅Ρ‰Π΅ Ρ€Π°Π½ΡŒΡˆΠ΅ Π² Ρ‡Π°ΠΉ ΠΈ ΠΊΠΎΡ„Π΅ ΠΏΠΎ 4-5 Π»ΠΎΠΆΠ΅ΠΊ сахара ΠΊΠ»Π°Π».

Π― хотя Π±Ρ‹ ΠΊ копчСностям ΠΈ солСностям Ρ€Π°Π²Π½ΠΎΠ΄ΡƒΡˆΠ½Π°, Π° Π²ΠΎΡ‚ ΠΌΡƒΠΆ всС эти ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹ ΠΎΠ±ΠΎΠΆΠ°Π΅Ρ‚. А Π΅Ρ‰Π΅ Π»ΡŽΠ±ΠΈΡ‚ пряники ΠΈ Π²Π°Ρ„Π»ΠΈ с ΠΏΠ΅Ρ‡Π΅Π½ΡŒΠ΅ΠΌ. И Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚ Π½Π΅ заставил сСбя ΠΆΠ΄Π°Ρ‚ΡŒ, Π΄ΠΈΠ°Π³Π½ΠΎΠ· - ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΎΠΆΠΈΡ€Π΅Π½ΠΈΠ΅!

ΠšΠΎΠ½Π΅Ρ‡Π½ΠΎ, Π² возрастС 60+ Ρƒ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΡ… Π½Π°ΡˆΠΈΡ… ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½ Π΅ΡΡ‚ΡŒ излишки вСса, Π΄Π° Π΄Π°ΠΆΠ΅ Ρƒ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠ΄Ρ‹Ρ… ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½ всС Ρ‡Π°Ρ‰Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π½Π°Π±Π»ΡŽΠ΄Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΈΠ»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹Π΅ ΠΏΡƒΠ·Π°ΠΈΠΊΠΈ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚ΠΈΠΊΠΈ. Π’ΠΎΡ‚ ΠΈ Ρƒ ΠΌΡƒΠΆΠ° отлоТСния ΠΆΠΈΡ€Π° ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π² Ρ€Π°ΠΉΠΎΠ½Π΅ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π° сконцСнтрированы. ΠŸΡ€ΠΈ ростС 183 см ΠΎΠ½ вСсит 91 ΠΊΠ³, ИМВ - 27,2, Ρ‚ΠΎ Π΅ΡΡ‚ΡŒ это ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΎΠΆΠΈΡ€Π΅Π½ΠΈΠ΅!

ΠœΡƒΠΆ Π½Π° пляТС Ейска, ΠΌΠ°Ρ€Ρ‚ 2021
ΠœΡƒΠΆ Π½Π° пляТС Ейска, ΠΌΠ°Ρ€Ρ‚ 2021

Π•Ρ‰Π΅ ΠœΠ°Π»Ρ‹ΡˆΠ΅Π²Π° Π³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΈΠ»Π°, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ссли талия ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Ρ‹ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ 100 см, это ΡƒΠΆΠ΅ сигнал ΠΊ Ρ‚ΠΎΠΌΡƒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π½Π°Π΄ΠΎ Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½Π°Ρ‚ΡŒ Ρ…ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ΡŒ. А Ρƒ ΠΌΡƒΠΆΠ° талия 107 см! И ΠΆΠΈΡ€Π° Ρƒ Π½Π΅Π³ΠΎ Π½Π° 25% большС Π½ΠΎΡ€ΠΌΡ‹. Для Π½ΠΎΡ€ΠΌΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ состояния ΠΌΡƒΠΆΡƒ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ Π²Π΅ΡΠΈΡ‚ΡŒ 83 ΠΊΠ³, Π° талия Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ 97 см, Ρ‚ΠΎ Π΅ΡΡ‚ΡŒ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ±Ρ€ΠΎΡΠΈΡ‚ΡŒ 8 ΠΊΠ³ вСса ΠΈ 10 см Π² Ρ‚Π°Π»ΠΈΠΈ.

Π”Π°Π½Π½Ρ‹Π΅ ΠΌΡƒΠΆΠ°. Π‘ΠΏΡ€Π°Π²Π° - Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π±Ρ‹Π»ΠΎ, слСва - ΠΊ Ρ‡Π΅ΠΌΡƒ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ‹ ΠΏΡ€ΠΈΠΉΡ‚ΠΈ
Π”Π°Π½Π½Ρ‹Π΅ ΠΌΡƒΠΆΠ°. Π‘ΠΏΡ€Π°Π²Π° - Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π±Ρ‹Π»ΠΎ, слСва - ΠΊ Ρ‡Π΅ΠΌΡƒ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ‹ ΠΏΡ€ΠΈΠΉΡ‚ΠΈ

Если Π΅Ρ‰Π΅ ΡƒΡ‡Π΅ΡΡ‚ΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρƒ Π½Π΅Π³ΠΎ Π²Π°Ρ€ΠΈΠΊΠΎΠ·, Ρ‚ΠΎ Π΅ΠΌΡƒ срочно Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΠ·Π±Π°Π²Π»ΡΡ‚ΡŒΡΡ ΠΎΡ‚ Π»ΠΈΡˆΠ½ΠΈΡ… ΠΊΠ³, Ρ‚Π°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ это Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Π°Ρ Π½Π°Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΊΠ° Π½Π° Π½ΠΎΠ³ΠΈ. ИмСнно ΠΈΠ·-Π·Π° Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΌΡƒΠΆΡƒ Π½Π°Π΄ΠΎ Ρ…ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ΡŒ, я Ρ‚ΠΎΠΆΠ΅ вмСстС с Π½ΠΈΠΌ Ρ€Π΅ΡˆΠΈΠ»Π° Π²Π·ΡΡ‚ΡŒΡΡ Π·Π° нашС ΠΏΠΈΡ‚Π°Π½ΠΈΠ΅. Π₯отя Ρƒ мСня лишнСго ΠΆΠΈΡ€Π° Π½Π΅ Ρ‚Π°ΠΊ ΡƒΠΆ ΠΈ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ, ΠΏΡ€ΠΈ ростС 160 см я Π²Π΅ΡˆΡƒ 59 ΠΊΠ³, ИМВ 23, Ρ‚ΠΎ Π΅ΡΡ‚ΡŒ, Π² ΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»Π°Ρ… Π½ΠΎΡ€ΠΌΡ‹. Но ΠΎΡ‚ ΠΏΠ°Ρ€Ρ‹ Π»ΠΈΡˆΠ½ΠΈΡ… ΠΊΠ³ я Π±Ρ‹ Ρ‚ΠΎΠΆΠ΅ Π½Π΅ ΠΎΡ‚ΠΊΠ°Π·Π°Π»Π°ΡΡŒ.

А Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π½Π΅ сдСлаСт ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Π° Ρ€Π°Π΄ΠΈ любимого ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Ρ‹? Π”Π°ΠΆΠ΅ Ρ…ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ΡŒ согласна, лишь Π±Ρ‹ ΠΌΡƒΠΆΠ° ΠΏΠΎΠ΄Ρ‚ΠΎΠ»ΠΊΠ½ΡƒΡ‚ΡŒ ΠΈ ΠΏΠΎΡΡ‚Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ Π½Π° ΠΏΡƒΡ‚ΡŒ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ питания.

Π­Ρ‚ΠΎ я). Ейск, ΠΌΠ°Ρ€Ρ‚ 2021
Π­Ρ‚ΠΎ я). Ейск, ΠΌΠ°Ρ€Ρ‚ 2021

Π’ эти 13 Π΄Π½Π΅ΠΉ ΠΌΡ‹ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ ΠΎΡ‚ΠΊΠ°Π·Π°Π»ΠΈΡΡŒ ΠΎΡ‚ сахара ΠΈ сладостСй, ΠΎΡ‚ Ρ…Π»Π΅Π±Π° ΠΈ ΠΌΡƒΡ‡Π½Ρ‹Ρ… ΠΈΠ·Π΄Π΅Π»ΠΈΠΉ, ΠΎΡ‚ солСностСй ΠΈ копчСностСй, Π΅Π΄Ρƒ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Ρ‡ΡƒΡ‚ΡŒ-Ρ‡ΡƒΡ‚ΡŒ присаливали. Π’ ΠΏΡ€ΠΈΠ½Ρ†ΠΈΠΏΠ΅, ΠΏΠΈΡ‚Π°Π½ΠΈΠ΅ Ρƒ нас ΠΎΡΡ‚Π°Π»ΠΎΡΡŒ Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠ΅ ΠΆΠ΅, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈ Π±Ρ‹Π»ΠΎ Ρ€Π°Π½ΡŒΡˆΠ΅, Π·Π° ΠΈΡΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π²Ρ‹ΡˆΠ΅ΡƒΠΊΠ°Π·Π°Π½Π½Ρ‹Ρ… ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ². ВсС нашС мСню Π·Π° эти 2 Π½Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈ Π²Ρ‹Π»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΎ Ρƒ нас Π½Π° ΠΊΠ°Π½Π°Π»Π΅ Π² Π΅ΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½Ρ‹Ρ… галСрСях.

Бпасибо большоС нашим читатСлям. Π’Π°ΠΊ, Ρ‡ΠΈΡ‚Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΈΡ†Π° Rambla выслала Π½Π°ΠΌ Π² Π»ΠΈΡ‡ΠΊΡƒ своС мСню с ПП, Ρ‡ΠΈΡ‚Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΈΡ†Π° Натали Π½Π°ΠΌ ΠΏΠΎΡ€Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΠΎΠ²Π°Π»Π° классноС прилоТСния для подсчСта ΠΊΠΈΠ»ΠΎΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ ΠΈ Π‘Π–Π£. Π”Π° ΠΈ ΠΎΡΡ‚Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ Ρ‡ΠΈΡ‚Π°Ρ‚Π΅Π»ΠΈ нас ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΠ²Π°Π»ΠΈ Π² коммСнтариях ΠΈ Π΄Π°Π²Π°Π»ΠΈ Ρ†Π΅Π½Π½Ρ‹Π΅ совСты. ВсСм ΠΎΠ³Ρ€ΠΎΠΌΠ½ΠΎΠ΅ спасибо!

МоТно Π±Ρ‹Π»ΠΎ, ΠΊΠΎΠ½Π΅Ρ‡Π½ΠΎ, ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΉΡ‚ΠΈ ΠΊ процСссу похудСния Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ глобально ΠΈ ΠΊΠ°Ρ€Π΄ΠΈΠ½Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠ΅Π½ΡΡ‚ΡŒ свой Ρ€Π°Ρ†ΠΈΠΎΠ½. Но ΠΌΡ‹ Ρ€Π΅ΡˆΠΈΠ»ΠΈ ΠΈΠ΄Ρ‚ΠΈ ΠΊ Ρ†Π΅Π»ΠΈ постСпСнно, зная, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρ€Π΅Π·ΠΊΠΎΠ΅ сокращСниС ΠΈΠ»ΠΈ ограничСния Π² ΠΏΠΈΡ‚Π°Π½ΠΈΠΈ ΠΎΠ±ΡΠ·Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈΠ²Π΅Π΄ΡƒΡ‚ ΠΊ срыву.

ΠŸΠΎΡΡ‚ΠΎΠΌΡƒ, ΠΏΠ΅Ρ€Π²Ρ‹ΠΉ этап Π±Ρ‹Π» Π² ΠΎΠ³Ρ€Π°Π½ΠΈΡ‡Π΅Π½ΠΈΠΈ Π²Ρ‹ΡˆΠ΅ΡƒΠΊΠ°Π·Π°Π½Π½Ρ‹Ρ… ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ². БСйчас ΠΌΡ‹ Ρ…ΠΎΡ‚ΠΈΠΌ постСпСнно ΡΠΎΠΊΡ€Π°Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒ количСство мяса Π² Ρ€Π°Ρ†ΠΈΠΎΠ½Π΅, Π° ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ свинины. Для ΠΌΡƒΠΆΠ° это самоС слоТноС, Ρ‚Π°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΠ½ большой Π»ΡŽΠ±ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒ мяса. Мясо ΠΎΠ½ всСгда Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ сам: ΠΆΠ°Ρ€ΠΈΡ‚ стСйки, Π·Π°ΠΏΠ΅ΠΊΠ°Π΅Ρ‚ Ρ€Π΅Π±Ρ€Ρ‹ΡˆΠΊΠΈ, Π΄Π΅Π»Π°Π΅Ρ‚ Π³ΡƒΠ»ΡΡˆ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ²ΠΈΠ½ΡƒΡŽ ΠΏΠΎΠ΄ΠΆΠ°Ρ€ΠΊΡƒ, Π²Π°Ρ€ΠΈΡ‚ Ρ€Π°Π·Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹Π΅ супы с мясом.

Π•Ρ‰Π΅ Π½Π°Π΄ΠΎ Π½Π°ΠΌ ΠΊΠ°ΠΊ-Ρ‚ΠΎ ΠΎΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ ΠΏΠΎ количСству Ρ„Ρ€ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ² ΠΈ Π·Π΅Π»Π΅Π½ΠΈ. Одни спСциалисты ΠΏΠΎ ПП говорят, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π·Π΅Π»Π΅Π½ΠΈ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π½Π΅ Π±Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚, Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ Π΅ΡΡ‚ΡŒ Π΅Π΅ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ большС. ΠŸΡ€ΠΎ Ρ„Ρ€ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹ Ρ‚ΠΎΠΆΠ΅ всС Π½Π΅ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ·Π½Π°Ρ‡Π½ΠΎ, Ρ‚Π°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ Π² Π½ΠΈΡ… содСрТится ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ сахара. А я Π³Π΄Π΅-Ρ‚ΠΎ Ρ‡ΠΈΡ‚Π°Π»Π°, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΠΈΠ·-Π·Π° большого количСства Ρ„Ρ€ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ² ΠΈ Π·Π΅Π»Π΅Π½ΠΈ Π² Ρ€Π°Ρ†ΠΈΠΎΠ½Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ расти ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚.

И Π²ΠΎΡ‚ ΠΊΠ°ΠΊ Ρ‚ΡƒΡ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ?? Π‘ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ стороны Ρ„Ρ€ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹ ΠΈ зСлСнь ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Ρ‹, с Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΎΠΉ стороны - излишки ΠΆΠΈΡ€Π° Π½Π° ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π΅. Π§Ρ‚ΠΎ посовСтуСтС?

Π˜Ρ‚Π°ΠΊ, Π²Ρ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΉ этап нашСго похудСния Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ ΡΠΎΡΡ‚ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΈΠ· 1) сокращСния мяса (ΠΊΡ€ΠΎΠΌΠ΅ ΠΊΡƒΡ€ΠΈΡ†Ρ‹, ΠΈΠ½Π΄Π΅ΠΉΠΊΠΈ, Ρ€Ρ‹Π±Ρ‹), 2) Π² ΠΎΠ³Ρ€Π°Π½ΠΈΡ‡Π΅Π½ΠΈΠΈ Ρ„Ρ€ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ² ΠΈ 3) сокращСния ΠΏΠΎΡ€Ρ†ΠΈΠΉ. Π―-Ρ‚ΠΎ Π΄Π°Π²Π½ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈΠ΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΠ²Π°ΡŽΡΡŒ ΠΏΠΎΡ€Ρ†ΠΈΠΈ вСсом Π² 200-250 Π³, Π° Π²ΠΎΡ‚ ΠΌΡƒΠΆ ΠΏΠΎΠΊΠ° Π½Π΅ Π·Π½Π°Π΅Ρ‚ свою Π½ΠΎΡ€ΠΌΡƒ.

Ну Π° это наши скромныС Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚Ρ‹ Π·Π° 2 Π½Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈ ΠΎΡ‚ΠΊΠ°Π·Π° ΠΎΡ‚ сладкого, солСного, ΠΊΠΎΠΏΡ‡Π΅Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈ ΠΌΡƒΡ‡Π½ΠΎΠ³ΠΎ.

ΠœΡƒΠΆ. ВСс - 89 ΠΊΠ³ ( - 2 ΠΊΠ³), объСм Ρ‚Π°Π»ΠΈΠΈ - 103 см ( -4 см).

Π―. ВСс - 57,5 ( -1,5 ΠΊΠ³), Π² ΠΎΠ±ΡŠΠ΅ΠΌΠ°Ρ… я Ρ‚ΠΎΠΆΠ΅ потСряла ΠΏΠΎ 1-2 см.

Наши Π½Ρ‹Π½Π΅ΡˆΠ½ΠΈΠΉ Ρ€Π°Ρ†ΠΈΠΎΠ½)
Наши Π½Ρ‹Π½Π΅ΡˆΠ½ΠΈΠΉ Ρ€Π°Ρ†ΠΈΠΎΠ½)

ΠžΡ‡Π΅Π½ΡŒ ΠΆΠ΄Π΅ΠΌ ваши совСты ΠΏΠΎ ΠΎΠ²ΠΎΡ‰Π°ΠΌ, Ρ„Ρ€ΡƒΠΊΡ‚Π°ΠΌ ΠΈ Π·Π΅Π»Π΅Π½ΠΈ. И Π²ΠΎΠΎΠ±Ρ‰Π΅, Π½Π°ΠΏΠΈΡˆΠΈΡ‚Π΅ ΠΎ вашСм ΠΏΠΈΡ‚Π°Π½ΠΈΠΈ, ΠΎΠ³Ρ€Π°Π½ΠΈΡ‡ΠΈΠ²Π°Π΅Ρ‚Π΅ Π²Ρ‹ сСбя Π² Ρ‡Π΅ΠΌ-Ρ‚ΠΎ ΠΈΠ»ΠΈ позволяСтС сСбС всС эти малСнькиС радости:).

О Ρ‚ΠΎΠΌ, ΠΏΠΎΡ‡Π΅ΠΌΡƒ ΠΌΡ‹ Ρ€Π΅ΡˆΠΈΠ»ΠΈ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ сСйчас Ρ…ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ΡŒ ΠΈ Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Ρ‚ΠΎΠ»ΠΊΠ½ΡƒΠ»ΠΎ нас ΠΊ этому, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΡ‡ΠΈΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ здСсь.

НАШИ РЕЗУЛЬВАВЫ ΠŸΠžΠ‘Π›Π• Π”Π’Π£Π₯ ΠœΠ•Π‘Π―Π¦Π•Π’ Π½Π° ПП

-5