В 1985 году профессор психологии Полин Роуз Кланс выпустила книгу "Феномен Самозванца".
Феномен Самозванца это не тотальная неуверенность в себе, тем более это не диагноз, это постоянное напряжение между уверенностью и сомнениями в своих способностях.
Человек с Синдромом Самозванца не умеет радоваться своим успехам и достижениям.
«Все мои успехи - случайность, а все мои поражения - закономерность».
Ряд знаменитостей, которые публично признались, что испытывают Синдром Самозванца: Нил Армстронг - первый человек на Луне, Альберт Эйнштейн считал, что не заслуживает уважения и признания, которых он добился, актриса Джоди Фостер, Натали Портман, актер Том Харди, актриса Кейт Уинслет, Пенелопа Круз, Мерил Стрип.
Эффект Даннинга-Крюгера это
когда люди с низкой квалификацией переоценивают свои способности, делают ошибки и не осознают их, отчего у них складывается завышенное представление о своих способностях, а профессионалы склонны сомневаться в своих силах, чувствуют неуверенность и что коллеги компетентнее их.
Также люди с высоким уровнем квалификации ошибочно полагают, что задачи, которые для них легки, так же легки и для других людей. Википедия
Типы "самозванцев"
1. "Перфекционисты". У них завышенная планка. И даже если они выполняют цели на 99%, то чувствуют себя неудачниками. Они сомневаются в своей компетентности из-за каждой ошибки.
2. "Эксперты". Постоянно учатся. Пытаются получить излишне подробную информацию перед каждым тренингом. Боятся выглядеть глупо. Не возьмутся за проект, если не будут соответствовать всем формальным критериям.
3. "Природные гении". В детстве им всё давалось легко. Когда же приходится много работать для достижения цели, считают это признаком некомпетентности.
4. "Солисты". Они обязаны все делать самостоятельно, а обратиться за помощью - расписаться в своей несостоятельности.
5. "Супермены/супервумен". Заставляют себя работать больше других, чтобы доказать свой уровень. Пытаются добиться успеха во всех сферах жизни. И испытывают стресс, если что-то не получается.
Когда не осознаешь, что у тебя есть этот феномен, то много энергии уходит на поддержание внутреннего конфликта, человек не видит себя реального.
Когда понимаешь, что у меня Синдром Самозванца, становится легче дышать. Можно научиться управлять мыслями, которые мешают действовать.
Тест на Синдром Самозванца
На вопросы отвечаете: Постоянно/Часто/Иногда/Редко/Никогда
1. Вы собираетесь заявить о себе, начать проект, который Вы давно запланировали. И возникает ощущение "Я не готов. Куда уж мне".
2. Вы сомневаетесь в себе "а правда ли я профессионал". Чувствуете себя как новичок, хотя уже давно в профессии.
3. Вы думаете: "Мои достижения ерунда, мне просто повезло. Моя заслуга лишь в том, что я оказался в нужное время в нужном месте."
4. Вы боитесь, что Вас разоблачат. Узнают какие Вы на самом деле. И будет очень стыдно.
5. Вы чувствуете себя маленьким ребенком во взрослом костюме. Этот ребенок только притворяется взрослым.
Чем больше ответов "Постоянно и часто", тем сильнее проявлен Синдром Самозванца.
Если Вам этого теста недостаточно, но, как правило, все становится сразу понятно, то пройдите более подробный тест в интернете Паулины Клэнс, который поможет определить степень развития "Синдрома Самозванца".
Инна Юлусова
Читайте: