Поехали! Сегодня у нас, ребятушки, очередная полезная закупка на сумму 3 тысячи 296 рублей.
Что же я купила на этот раз? Показываю.
Постараюсь про каждый продукт сказать пару добрых слов, рассказать об их полезных свойствах для нас, стройняшек, – настоящих и будущих))
Итак, закупка началась с кокосовой муки на WB.
Заказываю её уже не в первый раз.
На этот раз взяла 1 кг муки фирмы UFood. Кокосовая мука обошлась мне в 336 рублей.
На этой муке, добавляя цельнозерновую, либо миндальную, я теперь готовлю сырники, блинчики и другую выпечку.
По совету своей подписчицы Bravest, я стала добавлять в тесто ещё и немного псилиума – буквально половину чайной ложки.
Псилиум можно добавлять в любую безглютеновую выпечку, как заменитель клейковины (глютена), чтобы придать тесту клейкость, воздушность и мягкость, даже если в рецепте он не указан.
Купила лаваш армянский в «Пятёрочке» по цене 69,99 рублей.
Лаваш взяла для полезных бутербродов на второй завтрак. Заворачиваю в него кусочек моцареллы, авокадо, огурчик и салатный лист.
Калорийность лаваша 280 ккал на 100 г, но он без дрожжей – очевидный плюс.
Галеты классические, 185 г по цене 34,99 рубля. Сама их не ем – для меня слишком большая калорийность на 100 г – 360 ккал. И состав для худеющих «не айс». Зато сын их любит. Ему пока можно😉👌🏻Он ест их с сыром.
Печенье из муки амаранта по цене 85 рублей за 120 г. Калорийность у него также огромная – 382 ккал, но позволю себе пару штучек завтра в первой половине дня.
Состав мне понравился: печенье из амарантовой муки содержит два сильнейших природных антиоксиданта.
Кроме того, печенье не содержит глютена и сахара (в нём используется самый безопасный натуральный подсластитель). А белок амаранта, кстати, приравнивается к белку женского грудного молока.
В общем, можно пренебречь высокой калорийностью ради пользы.
Крупа гречневая по цене 79,99 рубля за 1 кг.
Гречу называют «лучшим съедобным детоксом», ведь она мягко выводит из организма все шлаки и токсины, положительно влияет на красоту нашей кожи, способствует устранению прыщей и других воспалений.
Следующий продукт – «Активиа творожно-йогуртный пробиотик» по цене 42 рубля за 135 г. Его плюс – не содержит сахара. В 135 г всего 105 ккал.
Съела его сегодня на второй завтрак с орехами. Прекрасный перекус получился!
Греческий йогурт 140 г по цене 28,99 рублей. Я его кладу вместо сметаны в салаты. Жирность всего 2%, а вкус лично для меня – потрясающий. В меру жирненький, я бы сказала😄👌🏻
Биолакт «Тёма», купила 2 штуки себе и сыну по цене 19,99 рублей каждый. 39,96 рублей за 2 штуки. Папа у нас молочные продукты не ест совсем🤷♀️ А мы с сыном любим.
Тем более, этот довольно вкусный кисломолочный продукт и без добавления сахара.
Купила любимые наши орехи – кешью на 387 рублей.
Едим этот орех с удовольствием, ведь кешью не приводит к набору жировой массы и позволяет поддерживать вес на должном уровне.
Кроме того, эти орехи повышают прочность костей, содержат много клетчатки, предотвращают запоры.
На случай быстрых перекусов взяла детское питание «Тёма».
Купила 3 штуки по акции – пюре из цыплёнка с говядиной по цене 49,99 рублей за баночку.
За три банки заплатила 149,97 рублей.
Взяла также фруктовое пюре без сахара “Агуша» по цене 27,99 рублей за штуку.
За две заплатила 55,98 рублей.
«Агуша» с говядиной – 56,99 рублей за 80 г.
Моя подписчица Uliy G в комментариях написала вот что:
«Не стоит перекусывать детским питанием, так как в мясном пюре около 40% мяса, а остальное в лучшем случае это бульон и растительное масло, крахмал и загустители. Фруктовые пюре «пролетают» так, что и не почувствуешь, съел или нет, поэтому переесть их очень просто».
Подписчица также поделилась опытом, что детские пюре не портятся в течение недели, когда стоят открытыми и даже не в холодильнике.
И для нас – не лучшая новость!🤨
«После этого детям перестала давать, только в экстренном случае, когда приготовить совсем нет возможности», – поделилась подписчица.
Я Uliy G во многом согласна, но считаю, что иногда всё-таки можно. И это явно лучше многих перекусов, которые мы позволяли себе раньше.
К примеру, на этой неделе у меня ну вот совсем нет времени на готовку – завал на работе полнейший, и такие вот продукты для меня – «баночки-выручалочки». Тем более, сын тоже их ест с удовольствием.
Далее – «моя прелесть» – сыры. Их взяла сразу три упаковки.
Два сыра «Моцарелла», 49%, 592 г по цене за две упаковки 272 рубля. И один «Сулугуни», 49%, по цене 196,77 рублей.
Оба сыра – низкокалорийные. В пределах 260 –270 ккал на 100 г. В общем, прекрасное дополнение на завтрак всей семье.
Далее по списку – фрукты.
Купила мой любимый манго, 592 г. за 109,29 рублей.
В его составе – десятки полезных микроэлементов, которые реально способны поднять человека на ноги. Манго – просто кладезь различных витаминов для мозга и полезных минералов.
Он повышает сопротивляемость нашего организма, чудесный антиоксидант.
А ещё этот «оранжевый кудесник» снимает нервное напряжение, избавляет от стрессов (Боже! Как это актуально!) и тадаааам – повышает настроение. По-моему, то, что надо, а?
Красные сливы. За 1 кг 99 г заплатила 386 рублей.
Этот фрукт благотворно влияет на белковый обмен в организме, богат пищевыми волокнами.
И ещё одна чудесная новость – красная слива относится к продуктам с отрицательной калорийностью и тоже является природным стимулятором прекрасного настроения, кстати.
Авокадо. На нём я останавливалась подробно во вчерашней статье.
Поэтому сегодня скажу лишь, что за 2 фрукта я отдала 280 рублей. Но авокадо оказался спелым и вкусным. Идеально намазывается на хлеб, словно сливочное масло.
Далее по списку – мясо.
Купила две упаковки свиного языка, 1 кг 114 г, на 336,43 рубля.
Содержащиеся в свином языке микроэлементы улучшают обменные процессы, работу нервной системы и состояние кожи.
В фирменном магазине Птицефабрики «Зеленецкой», я купила также куриную грудку по цене 173,77 рубля за 856 г.
Хочу приготовить салат «Цезарь» на свой день рождения. Вот там-то она мне и пригодиться.
И напоследок отличное выражение Арнолда Глазгоу:
«Тело — багаж, который вы несёте всю жизнь. Чем он тяжелее, тем короче путешествие».
Всем желаю самого длинного и прекрасного путешествия, обнимаю – ваша Яна Вельми❤️🙌🏻
Поддержите меня ЛАЙКОМ👍🏻 и подписывайтесь на МОЙ КАНАЛ:
*Автор канала не является медицинским специалистом, не оказывает медицинских услуг и не даёт консультаций.
Все материалы канала имеют исключительно информационный характер.
Любые изменения рациона питания и образа жизни, приёма добавок, витаминов, медицинских препаратов необходимо согласовывать с Вашим лечащим врачом.
