Ребят, всех приветствую!
Организм всегда подает сигналы, когда испытывает нехватку каких-то компонентов или веществ, в том числе воды.
Важно суметь вовремя правильно понять эти сигналы и принять меры к их устранению.
В этой статье разберём 9 сигналов, которые подаёт наш организм при нехватки воды.
В случае проблем со здоровьем, обязательно обращайтесь к врачу/специалисту!
1. Шелушение и потемнение кожи
Когда организм испытывает недостаток влаги, это сразу сказывается на внешнем виде.
Кожа на руках и лице теряет свой нормальный здоровый цвет, становится дряблой.
Потом она начинает шелушиться, появляются трещины, которые сильно болят.
2. Дискомфорт в глазах
При обезвоживании всего организма слизистая оболочка глаз тоже недополучает влагу. Это проявляется в неприятном ощущении, словно в глаза попала пыль.
Решить проблему при помощи одних только увлажняющих капель не получится. Нужно увеличить объемы потребляемой каждый день жидкости.
3. Синяки под глазами
Кожа и мышцы вокруг глаз тоже остро реагируют как нехватку, так и на избыток влаги.
Если под глазами появляются темные пятна – то это явный признак того, что организм обезвожен.
4. Сухость во рту и горле
Этот фактор считается самым явными признаком того, что организм обезвожен.
Именно жажда побуждает человека пить много жидкости. Но многие не придают этому должного значения.
Врачи говорят, что если человек слишком часто будет игнорировать такие сигналы, то это в итоге приведет к более серьезным неприятностям.
5. Тахикардия
Ученым давно известно, что учащенное сердцебиение часто является следствием нарушения обмена веществ или нехватки каких-то компонентов.
Если организм испытывает недостаток влаги, то кровь становится более густой и вязкой.
Объем плазмы уменьшается, что провоцирует усиленное движение крови по телу, как следствие – сердце начинает биться чаще.
6. Головокружение и боли
Эта проблема является прямым следствием предыдущей.
Густая кровь не может доставлять в головной мозг нужное количество кислорода, что приводит ко многим проблемам неврологического характера.
7. Боли в мышцах и судороги
С такими проблемами сегодня сталкиваются не только пожилые люди, но и молодежь.
Мало кто знает, что хрящи и сухожилия минимум на 80% состоят из воды. Нехватка влаги уменьшает количество естественной смазки в суставах, кости начинают тереться друг об друга.
Первое время это беспокоит человека не сильно, но с годами приводит к серьезным заболеваниям, в том числе артрозу.
8. Неправильная трактовка сигналов
Нередко жажду человек воспринимает как голод. Но после употребления пищи все равно остается голодным.
Это происходит именно из-за нехватки влаги.
Врачи рекомендуют каждый раз перед едой выпивать стакан воды, даже если вы на самом деле сильно проголодались.
9. Постоянная усталость
Если вы устаете очень быстро, то рекомендуется провести полную диагностику организма, в том числе посетить эндокринолога.
Быстрая утомляемость может быть вызвана целым комплексом причин, в том числе острым недостатком влаги.
Пить как можно больше жидкости рекомендуют практически все врачи, в том числе известные специалисты по реабилитации после травм.
Лишняя влага всегда найдет выход из организма. Ограничивать прием воды нужно только при серьезных заболеваниях мочеполовой сферы.
Надеюсь данный материал был Вам полезен. Ставьте лайк и подписывайтесь на канал. Всем добра!