В моём окружении почти каждый второй знакомый пытался бросить курить, но у него не получилось. То ли силы воли не хватило, то ли желания. Среди врачей бытует мнение, что курильщикам со стажем свыше 30-40 лет опасно сразу бросать курить, необходимо это делать поэтапно, ограничивая себя в никотине. Иначе если резко отказать от курения, организм может дать сбой и привести к более серьёзным проблемам со здоровьем.
Мой знакомый нарколог, с которым мы общаемся порядка 15 лет рассказал, что может произойти с организмом если бросить курить со стажем 20 лет. В отличие от меня, он смог легко и безболезненно побороть никотиновую зависимость ещё 10 лет назад. С того момента ни разу не притрагивался к сигарете.
Никогда не поздно бросить курить
В пожилом возрасте люди полагают, что им уже поздно бросать курить и отказ от вредной привычки только усугубит их физическое, психологическое состояние. Ученые из Германии думают иначе. В молодом возрасте организм активно перерабатывают поступающие токсины и вредные вещества, содержащиеся в табачном дыме. Процесс очистки пожилого организма протекает медленнее.
Если верить статистике немецких учёных, если человек бросает курить в 50, 60 или 70 лет, продолжительность жизни возрастает по сравнению с теми людьми, кто дальше курит в таком возрасте. Верить или нет исследованием ученых, дело ваше.
Уменьшив количество выкуриваемых сигарет - уменьшается вред от курения?
По словам врача-нарколога, уменьшив количество сигарет в день, организм испытывает такой же стресс, если бы вы выкурили всю пачку. Единственное отличие в процентном соотношении поступающих ядов, токсинов и канцерогенов в тело. Например, если вы решили выкуривать в не 20, а 10 сигарет в день, в дальнейшем будет проще отказаться от курения.
Врач отметил, что бросать курить с большим стажем проще поэтапно. То есть, сначала снизили количество до 10, далее до 8, потом до 5, а вскоре вовсе дошли до 1-2 сигарет в день. После чего выработается психологический барьер, который не позволит вернуться к прежним показателям. Так или иначе, курение даже нескольких сигарет в день может негативно сказать на сердечно-сосудистой системе и других жизненно важных органах.
Что произойдёт с организмом, если отказаться от курения со стажем 20 лет?
К сожалению, большинство врачей сходятся во мнении, что человеческий организм не способен восстановиться на 100% после стажа свыше 20 лет, если бросить курить. Не стоит отчаиваться. Завязав с вредной привычкой, вы автоматически продлеваете себе жизнь. После отказа от курения вы начнёте лучше себя чувствовать как в физическом, так и психологическом плане. В мозг начнёт поступать больше кислорода, за счёт чего улучшится мозговая активность. У человека нормализуется сон, концентрация внимания, исчезнет чувство вялости и головокружения, чаще вызванные недостатком кислорода.
Первое время вы будете испытывать раздражительность, но это чувство пройдёт за 2-4 недели. Также спустя несколько недель наладиться давление. Восстановится микрофлора кишечника, которая подвергалась воздействию табачного дыма. Кашель курильщика исчезает долго. Особенно, если стаже превышает 20 лет. Но уже через 2-3 месяца кашель возникает реже. Через 6-12 месяцев в норму приходит сердечно-сосудистая система и очищаются легкие.
Нередко после того, как человек бросает курить, он набирает лишний вес. Это из-за нарушенного метаболизма в следствии длительного курения. За какое-то время он восстанавливается. Восстановление здоровья протекает быстрее и эффективней, если добавить физические нагрузки, нормализовать питание и чаще бывать на свежем воздухе.
Если вы долго курили и смогли отказаться от вредной привычки, пишите свою историю в комментариях. Думаю, другим людям не помешает дополнительная мотивация.