Здравствуйте, дорогие подписчики и читатели моего канала!
Ассертивность – это уверенное в себе поведение, это стойкость, это способность дать отпор, настоять на своем, отстоять свою точку зрения, защитить свои личные границы, ну и просто, в некоторых случаях сохранить свое достоинство, противостояв хаму и манипулятору.
Уверенное в себе поведение отличается от хамства, наглости и попирания прав других людей, отличается и от обычной агрессии. Если человек ассертивен, то он свободен от стереотипов, общепринятых шаблонов поведения, он свободен в выражении своих чувств;
в общении и взаимодействии с другими людьми такой человек всегда учитывает свои собственные потребности, желания, устремления, а не только своего оппонента, никогда не забывает о своих интересах.
Если человек имеет низкую самооценку, то ему будет очень сложно проявлять ассертивность, так как он, скорее всего, не сможет защитить свои личные границы, поэтому, чтобы такому человеку повысить свою ассертивность ему нужно работать над своей самооценкой, повышать её.
Ещё несколько шагов для повышения своей ассертивности:
Принятие своей внешности, своих каких-то особенностей как абсолютной нормы вещей. Конечно, у каждого человека есть над чем работать и ассертивный человек тоже меняется в лучшую сторону, но в целом он доволен тем, что имеет и не испытывает угрызений совести от того, что у него что-то не так, он принимает себя таким, какой он есть, а что он может улучшить, то улучшает.
Любая критика должна быть конструктивной, а если вам говорят о том, что вы плохой и всё делаете не так, значит переходят ваши личные границы, считают себя лучше, похваляются собой и стремятся унизить.
Ассертивный человек понимает, что каждый человек особенный, каждый индивидуален и он сам также сотворен Богом и никто не вправе его унижать, так как унижать человека, значит быть против сотворенного Творцом.
Ассертивный человек не позволяет с собой фамильярничать кому бы то ни было, он знает себе цену и умеет противостоять чужой наглости и хамству, держать обидчика на расстоянии, в некоторых случаях использовать техники грубого облома.
Если кто-то недоволен вами пусть конструктивно сформулирует то, в чем вам нужно совершенствоваться, но только всегда за вами остается полное право прислушиваться к этим словам или же не согласиться и не принять эту точку зрения, да и кстати говоря слушать или не слушать такого человека это тоже ваш выбор.
Ассертивный человек выражается - четко, ясно, уверенно, имея своё достоинство и в то же время не переходя на личность другого. Умение уверенно защитить себя не является нападением, чего не скажешь о поведении хама или манипулятора.
Таким образом, чтобы быть ассертивным человеком, необходимо постоянно работать над собой, повышая свою самооценку, свою значимость как личности в осознании своей уникальности и неповторимости; важно также тренироваться в гибкости своего поведения, в умении отстаивать свои права,
пресекая всяческие попытки прорваться на свою территорию, четко обозначив рамки дозволенного для собеседника и тренироваться в умении дать отпор, наказать обидчика иногда четко и жестко, если такая необходимость возникает.
Если у человека постоянно нарушают его права, он встречается с тем, что его не уважают и переходят на личности, значит этот человек еще не умеет по-настоящему пресекать таких попыток, проявлять свое умение давать отпор, поэтому его ситуация каждый раз будет усугубляться, пока он не научится этого делать.
Другой человек должен энергетически чувствовать от вас такую энергию, что вы ему можете противостоять. Если он не будет это чувствовать, то и будет нападать
Есть люди, с которыми никто и никогда не считается, а есть те, кому побоятся что-то не то сказать, потому что чувствуют, что этот человек может дать отпор, в этом всё дело. Не нужно бояться защищать свои границы, повторюсь, защита – это не нападение, это дозволено и наказания за это не будет.
Ещё, бывают такие ситуации, когда непонятно – нападает человек или нет, в этом случае нужно прояснять ситуацию и использовать технику уточняющих вопросов, суть которой можно свести к следующему: «Правильно ли я понимаю…». С помощью этой техники множество недоразумений удастся избежать.
Умение защитить себя, вопреки расхожему представлению, не ухудшит ваших отношений с другими, а наоборот – вас начнут уважать, с вами начнут считаться, главное делать это грамотно, твердо, вежливо и уверенно.
Вам может быть также интересна и полезна статья про наглых родственников, как им противостоять, вот ссылка на эту статью.
Со всеми статьями канала ознакомиться можно здесь .
Подписывайтесь на канал, ставьте лайки, делитесь этой публикацией в социальных сетях.