Даже и не знаю в каком формате теперь писать, пока по пятницам...
С 13 начнётся рамадан, еда уйдёт на 2 план, но думаю все равно отойти от привычного меню, хочу попробовать утро без сахаров, а вечером из сахаров только фрукты и сухофрукты, жизнь покажет.
Коллажи продолжаю делать, мне так легче отслеживать.
Обед здесь скорее исключение из правил : все утро была занята и в тарелке оказалась лапша, которую уже 100 лет не ела и верхняя часть бедра курицы из кускуса.
На фото не попали : яблоко, банан и мандарин.
На утро был творог с черносливом.
И плюс мандарин к обеду.
На обед делала кебабы, а себе сделала котлетки в духовке, на гарнир перловка со шпинатом.
Сегодня опять на ужин рисовая каша, которую варю очень редко.
Читаю книгу с "вредной" информацией, где говорится, что люди с ИМТ до 30 вполне здоровы и не нужно заморачиваться на похудение. Мой ИМТ 24, но я заморачиваюсь , хочу найти полезную информацию и продолжаю читать, понравилась такая мысль:
" Ограничение в выборе, вероятно, помогает избежать импульсивных решений. Он как минимум не тратит ресурсы самоконтроля."
Поэтому меню моё не так часто варьируется и в этом есть свои плюсы, главное- мне в удовольствие.
Всего самого доброго!