И снова здравствуйте!
Сегодня 1 апреля, и мои новые тарелочки.
Завтрак - 8.00
- Кукурузная каша с тыквой, творогом и цукатами - 275 г;
- Фруктово-ягодный кисель - 200 г.
Первый перекус - 11.00
- Кофе с соевым молоком - 150 г;
- Бородинский хлеб с авокадо - 72 г.
Обед - 14.00
- Суп из консервированной скумбрии с пшеном и картофелем - 250 г;
- Гречка с поджаркой из лука, моркови и шампиньонов - 130 г.
Второй перекус - 17.00
- Фруктово-ягодный кисель - 200 г;
- Запеченное яблоко с медом - 173 г.
Ужин - 20.00
- Квашенная капуста с луком, оливковым маслом и фасолью - 235 г.
Итого за день:
КБЖУ: 1113/50,1/31,3/157,7
Ссылки на рецепты моей ПП-выпечки и других ПП-блюд можно посмотреть ЗДЕСЬ.
Ссылки на рецепты моих заготовок на зиму можно увидеть ЗДЕСЬ.
Приятного аппетита!
И до новых встреч!
