Морковь для зрения
В морковке содержится каротин, который укрепляет зрение и предотвращает дальнейшее развитие близорукости.
Усиленно ешьте морковь всей семьей в любом виде. Давайте детям свежую морковку каждый день.
Помните, что зрение у детей «садится» очень быстро. В первый раз зрение может дать сбой в возрасте 7-8 лет, когда ребенок получает повышенную нагрузку на глаза в школе. Второй опасный период – 13-15 лет, когда и организм растет, и нагрузка на глаза возрастает.
Особенно полезен морковный сок, в который добавлено немного сливок, - доказано, что витамин А лучше усваивается вместе с жирами.
Такой коктейль можно пить каждый день или, как минимум, два раза в год курсами по 1 месяцу.
Морковный сок заодно окажет неоценимую услугу всему организму, укрепит иммунитет и нервную систему.
А еще в морковке содержится такое вещество, как люпгеин, которое защищает глаза от ультрафиолета.
Это вещество есть также
- в тыкве,
- в хурме,
- в винограде,
- в кукурузе.
Петрушка для зрения
Повезло тем, кто с детства привык украшать свой стол целыми пучками зелени – молодцы!
Для глаз очень полезен сок петрушки – он не только восстанавливает остроту зрения , но и лечит катаракту и конъюнктивит.
Сок петрушки нельзя пить стаканами (да и как его столько надавить?), достаточно 2 ст.л. в день. Лучше подмешивать эти две ложки в морковный сок или просто разбавлять водой.
Полезны также сельдерей, укроп, лук – словом, можно устроить на даче настоящую аптеку на грядке.
Свекольный сок также заботится о зрении, достаточно добавить его в количестве 2 ст.л. в морковно-петрушечный коктейль.
Помидоры для зрения
Вот и славно, уж помидорки-то мы любим, и все предстоящее лето будем с превеликим удовольствием ими питаться.
В помидорах, помимо массы полезных веществ, также содержится бета-каротин, который в организме преобразуется в витамин А, столь необходимый для зрения.
Также рекомендуем вам отличный продукт для зрения - Сибирскую клетчатку "Соколиный глаз". Ее состав - оболочка пшеничного зерна, черника ягода сушеная, яблоко плоды сушеные, морковь сушеная. Выписать клетчатку с доставкой по России и за рубеж можно здесь.
Полезные статьи:
Рецепт коктейля для похудения - минус 7 кг в месяц
Как снизить калорийность пирогов и кексов в 2 раза
Подпишитесь на наш канал, у нас много информации о полезном питании!